每天10分鐘，改變你/妳的人生!
現代人健康意識抬頭，越來越多人加入運動的行列，什麼樣的運動最適合自己呢?
本課程利用太極為基礎的預防醫學，來顛覆以往大家對太極的刻板印象，從健康的角度切入並從中真正了解何謂 太極
從課程中會學習到太極拳基本動作及呼吸練習，學會身心放鬆技巧，幫助緩解壓力和減輕焦慮 ，太極拳養生保健和治療身體疾病，運用太極拳提升身體協調性與靈活度，減少身體疲勞和增加精力、提高身心靈平衡和能量調節技巧、了解太極拳在實戰中的應用和效果、提高身體柔軟度和肌肉強度 、促進新陳代謝和皮膚健康、提高心臟功能和心肺耐力、幫助身心平衡和緩解憂鬱症狀、減少脊椎問題和改善姿勢、保護關節和減少關節疼痛、提高記憶和注意力、幫助入睡和深度睡眠、改善消化問題和營養吸收
本
課程時間:每週四晚上19:30~21:00
課程為循環式課程，任一堂課開始均可
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