➤ 活動內容
懂得放鬆，人生就會很輕鬆！
總是活得太用力？情緒壓力身體都知道！
好好愛自己的刻意放鬆，讓你更喜歡自己！
你是否忙碌成癮，或是有懈怠恐懼？有發現自己陷入用腦過度的生活嗎？
總是不自覺落入與他人比較的心態？
或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，從正向練習中，找回生命的平衡點。
這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息，你總是回答：「好難！哪有空？沒時間！」或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，做出正向的調整與改變。
諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。
由作者胡展誥親自介紹導讀。
➤ 講師：
胡展誥
春暉精神科診所心理師、雲嘉南勞動力發展署合作講師、台南市國小專輔教師督導、崑山科大兼任心理師、 愛心理顧問公司合作心理師、台南家扶中心合作心理師。
專長： 兒童與青少年諮商、親職教育、情緒及壓力管理、繪畫諮商、遊戲治療
著作： 《擺脫邊緣人生：25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》、《修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷》、《別讓負向情緒綁架你：30個覺察＋8個練習，迎向自在人生》、《遇見，生命最真實的力量：一個諮商心理師的修練筆記》、《父母須知道的兒童權利》、《說不出口的，更需要被聽懂：11個暖心對話練習，走進孩子的心》、《刻意放鬆》。
➤ 報名對象：
歡迎邀請年滿18歲以上一般大眾對放鬆、正念呼吸、靜心 有興趣的夥伴報名參加。
➤ 活動時間：
2023年 4月 21日 (五) 晚上 8:00 - 9:00pm
➤報名方式：
線上報名(現場不接受報名)
如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com
➤ 主辦單位：
長耳兔心靈維度
備註：
▴ 請留下詳細聯絡方式(姓名、電話、Email)以便進一步聯繫更新事宜。
▴『防疫期間，活動可能會依照疫情狀況調整活動形式(例如：原線下活動改線上活動)，購票完成代表您已同意可能會有的異動，感謝您的支持與諒解。
