Cyndi Lee
午間冥想靜修-20分鐘能量午休
2023年五月，國際資深瑜珈導師 Cyndi Lee 將帶著她的冥想系列課程與大家見面。
這是一次別開生面的課程：在一週中的五天午餐時間，
在 Cyndi 的帶領下進行這個獨特的「二十分鐘午休」—冥想練習與講座，
短短 20 分鐘，慢慢轉化成一個新習慣。
｜課程內容｜
每天的冥想課，將從簡短的談話與分享開始，然後我們將一起靜坐。談話中Cyndi將為大家介紹冥想技巧，啟示和動機，以及靜坐的準備工作，例如扎根的觸感，身體掃描或呼吸練習。
報名時，學員將收到Cyndi的Meditation Field Guide(冥想指南)，其中包括如何練習正念冥想的具體說明。
開始全心全意的冥想練習可能並不容易，甚至，光是開始考慮就備感壓力。的確，我們都會遇到嘗試新事物的障礙，即便這是我們一直渴望開展的練習。
但是一但開始坐下，我們會發現練習有了『它』自己的動力，抗拒靜坐的力量會消失。取而代之，生起的是對自己的信心、忠誠和堅定的感覺，恭喜你，你已經踏入嶄新篇章了！
需要準備什麼嗎？什麼都不用！只要親自參與就好！如果不能每天準時加入課程，沒關係！學員將享有28天的回放期限，重複溫習上課內容。
｜日程表 ｜
2023 年 5 月 22 日 - 26 日
12:15 - 12:35
註：SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
｜適合對象 ｜
本課程適合所有人，特別是工作或生活為高壓狀態的一般民眾。不需有瑜珈練習經驗。
｜課程所需輔具｜
瑜珈墊、毯、枕、磚、椅，方便坐定即可
(若是沒有備齊也無妨，你也可以就手邊的器具應變)
｜關於 Cyndi Lee｜
30年前，在啟蒙上師的祝福加持下，Cyndi Lee開始教授冥想。2018年，她在Upaya Zen中心的Roshi Joan Halifax的指導下被任命為臨床佛教宗教師(Buddhist Chaplain)。
Cyndi是美國最有影響力的教師之一，也是第一位將瑜珈體式和藏傳佛教完全融入實踐和教學中的西方女瑜珈老師。從1998年到2012年，她創立並經營了著名的OM瑜珈中心，也是紐約市第一家提供佛教冥想課程的教室。Cyndi在世界各地培訓了數千名冥想者和瑜珈士。Cyndi著有五本書籍，其中包括經典的瑜珈文本：“Yoga Body, Buddha Mind”。其他書籍包括在紐約時報廣受好評的 ”May I Be Happy: A Memoir of Love, Yoga, and Changing My Mind” 和 “OM yoga: A Guide to Daily Practice””。
Cyndi是Yoga Journal、Lion's Roar、Real Simple的專欄作家，並為Yoga International、Tricycle和Natural Health撰稿。
