HAMSĀLAYA (அம்சாலயம் : 生命聖殿)
是一種全方位的實踐，融合了傳統瑜珈元素，將身體、呼吸及心靈結合。 Hamsālaya Yoga以梵文和泰米爾文經典瑜伽經為基礎，融合體位法、生命能量控制法、身印法、禪定等傳授古老的智慧。
☀ Hatha Yoga 哈達瑜伽
Hamsālaya 瑜伽正是傳統哈達瑜伽，以梵文和坦米爾文所撰寫的古老經典著作內容為基礎。Hamsālaya 瑜伽是一個整體性的鍛鍊，臨在、耐心與毅力的練習。 Hamsālaya Hatha 哈達中引導學生配合自己的速度一步一步進入每個體式，保持穩定和舒適（Sthira & Sukha)同時搭配和諧的呼吸以加深自己的體驗與覺知。哈達瑜伽能改變一個人的健康、生活方式；向下紮根後得到啟發與獲得平衡。
☀ Laya Yoga 融合瑜伽
Laya 融合瑜伽是傾聽內在聲音的奇幻體驗（Anahata Nada ）Laya 意思是溶化、合併或吸收，在印度音樂中，它的意思是內在的韻律。每個體式保持3-6分鐘的深度伸展，是一種具療癒功效的練習，與呼吸的節奏相連接，放鬆身體、培養專注和冥想的心靈。體式將融入較溫和的元素，如延展和放鬆，目的是強度與靈活度的平衡。融合瑜伽適合初學者以及有經驗的練習者，尋求輕鬆、不費力及停留較長時間達到深度延展的練習。
Fly Ｈigh Yoga為美國瑜珈聯盟認證 RYS500 培訓機構
擁有強大的師資陣容，本次的帶領者『Raj老師』，來自印度，他是一位瑜伽生活堅信者，修行瑜伽20 多年，默默在心中種下慈悲的種子。Raj 是一位自學瑜珈士，最初在1999 年通過閱讀書籍自行練習體位法，觀察自己的身體、呼吸和心靈的變化。2011 年，在頗有名譽的上師指導下開始了正規瑜珈鍛鍊，並先後於安得拉邦大學、國際希瓦難陀瑜珈中心、巴拉蒂爾大學完成了瑜伽培訓課程。Raj 擁有一種獨特的方式將體位法、生命能呼吸控制法、身印、禪定和靈性練習融入課堂中。
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課程資訊
所有場次日期
05/24 (三) 19:00 - 20:45 台中場
05/25 (四) 19:00 - 21:45 台南場
06/17 (六) 16:00 - 17:45 台中場
06/18 (日) 16:00 - 19:00 台南場
課程時間
課程1：75分鐘 Hatha
課程2：60分鐘 Laya
地 點
崇善館 (台南市東區崇善路435號)
費 用
$ 500(人)/單堂、$ 900(人)/雙堂
*備註：建議一次上完兩堂課，可以更深入地了解瑜珈
