在過去三年，面對疫情，我們看到復原力的重要！
復原力是指人們面對壓力和困難時所表現出的能力。
👉復原力高的人，能夠更好地適應和應對壓力，並且在困難中，保持平和穩定。
🌟講師曾任台北榮總物理治療師，15年醫病溝通及衝突應對經驗，擅長高情商(EQ)溝通、壓力調節、正向思維與親和式溝通。
課程中會運用【身體伸展拉筋】、【呼吸引導調節】、【案例及引導工具】、【大量實作演練】，
讓你可以在課堂中即刻紓壓，方法學得會、用得出、帶得走，立即上手很有感！
自我運用降低壓力，讓✔身心更柔軟✔提升人際敏感度✔工作效率更高✔保持職場高效戰鬥力!
⏳正式課程開始前，快預約報名課前說明會，聽聽老師的分享吧！
➜課程說明會：3/18 (六) 14:00-15:30
➜報名方式：加入購物車>結帳 (不需繳費) 或 加入 身心靈官方LINE(可以直接點我哦~) 輸入【自我復原力】附上姓名與連絡電話 就完成囉!
💎課程內容💎
✅【身】筋骨舒展紓解壓力
1.如何有效放鬆肩頸?。
2.如何減少腰痠背痛?
-軀幹核心控制。
3.如何促進循環避免退化?
下肢柔軟度提升。
✅【心】情緒調適辨識壓力
1.如何辨識自我情緒?
-呼吸引導及正念靜心。
2.如何釐清對方的情緒狀態?
-情緒標記及等級區分。
3.如何看見對方更深的期待?
-3F應對技巧。
✅【腦】認知提升掌握壓力源
1.如何做好壓力轉念?
-P.A.I.R引導步驟。
2.如何找到壓力的根源?
-情境及對象分析法。
3.如何讓壓力成為朋友?
-實證研究及參考資源整理。
✅【用】生活職場運用工具包
1.如何打造友善的工作環境?
-工作效率提升指引。
2.如何提升個人「復原力」?
-4R復原力架構。
3.如何打造無壓力的對話?
-金字塔溝通技巧。
💎上完課你將…
☺學會掌握、調適壓力的身心操作方法。
☺能夠心情愉悅，重新振作面對生活。
☺課程透過對話引導及體驗活動，讓你能夠辨識並掌握自己情緒。
☺按照「辨識」、「轉化」、「紓壓」三層結構，協助你找到最適合自己的紓壓方式。
