板橋社區免費健康工作坊
高血壓之章
❓你還以為高血壓是年長者的專利嗎？
❓你還以為現代人高血壓的主因是肥胖和重口味嗎？
❓你還以為水銀血壓計比電子血壓計準確嗎？
❓當台灣進入每4個成年人，就有1個有高血壓的時代，你有把握自己不是那1/4嗎？
4/11起，每週二下午1400，在療寮診所有免費的健康工作坊，由親切的醫師、護理師帶來慢性病的最新消息。
不容錯過的精華
👩🏻⚕️第一週(4/11)：護理師手把手教你722監測血壓
- 內容：自行監測血壓是預防及控制高血壓的第一步，而依據722原則才能得到最準確的血壓紀錄，您知道怎麼做嗎？
- 形式：護理師示範血壓監測方法，接著讓大家實際操作與練習。
🍡四月少一週(暫停)：落實減油減鹽料理，原來一點也不難！
- 內容：大家都知道要少油少鹽，但如何做到健康又美味，才是功夫所在。
- 形式：護理師現場煮給你看，不只能享用美味料理，還能學到簡單的健康烹飪小技巧。
🧘🏻♀️第二週(4/18)：不同年齡、不同體況都能運動降壓
- 內容：好的運動方法可以降壓又不會造成運動傷害！隨著年齡與體況改變，運動方式也要跟著調整。
- 形式：護理師帶著大家練習三種不同強度的運動，讓大家有效又安全的降壓。
🎬第三週(4/25)：小劇場帶你認識2022高血壓三大更新
- 內容：生活中有好多常見的高血壓迷思，透過2022新版的高血壓指引，一起來破除謠言，重新認識高血壓！
- 形式：醫師藉由生活小劇場，讓大家一起來找碴，同時學習最新的高血壓知識。
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【3月】 一次搞懂！高血壓之章
📅 時間｜3/7起（每週二） 14:00 ~ 14:45
📌 地點｜療寮診所（新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號1樓）
🚩 交通方法 | 江子翠捷運站6號出口，江翠國小地下停車場出口斜對面的巷子進來，往前走大約1分鐘從療寮診所入口進入
📢 講師 | 劉欣欣護理師、陳柏榕醫師
👉 參加對象 | 所有對健康有興趣的社區里民
👉 費用 | 免費入場
👉 入場方式｜活動當日13:45開放入場，建議提早致電或網上預約留位
👉 主辦單位 | 療寮診所 @chitchatclinic
👉 報名及查詢 | 02-77557668
◆聯絡我們
FB：Chitchatclinic
IG：Chitchatclinic
電話｜2 7755 7668
療寮LINE｜點我預約！
電郵：chitchatclinic@gmail.com
◆關於療寮
位於板橋江子翠的社區生活空間，沒有什麼大財團背景，只想隨性地經營一個具包容性的空間，讓不同專業、不同背景的朋友都可以在忙碌的上班下班交替之中，重拾一點平凡亦珍貴的療癒。
療寮諧音「聊聊」，人與人的交流，是貫穿不同活動的主線。無論今天我們是一起做運動，一起學習一種新事物，一起看一部從來沒有看過的電影也好，希望療寮都可以成為你眾多嶄新體驗與邂逅的小空間，承載著不同的緣分和想像，成為大家閒時都會想來聊聊的那一個「老地方」。
