你的家中也有需要照顧的成員嗎？家人的身心健康狀況是否常讓你擔心，連出個門都放心不下？
身為照顧者的我們，面對重大疾病、中風、精神疾患、身心障礙或特殊兒，經常要從早忙到晚。久了不僅身體會感到疲憊，心理的負擔也會愈來愈大，有時更會讓人自我懷疑：「我做得夠不夠好？」「我是好女兒、好兒子、好媽媽、好爸爸嗎？」
《照顧他人也好好關愛自己——照顧者紓壓團體課》是由周子勛諮商心理師與 FarHugs 遠距抱抱攜手推出的線上團體課程，適合身為照顧者或需要時常擔心家人健康的你。
透過本課程，專業心理師會帶領你辨識照顧帶來的負擔，學習因應壓力的新方法，並與同為照顧者的夥伴們互相打氣。讓你在照顧家人的同時，也能照顧到自己。
本課程一期四堂，共 6 小時。搶先體驗，限額 10 名，立即報名，讓我們一起在這個休息站，給自己一段喘息的時間，充飽電，再出發！
這門課適合什麼樣的人？
- 家中有重病、失能、失智長輩、精神疾病患者、身心障礙患者等特殊健康狀況成員，需花費長時間與心力提供照顧的你
- 家中有身體或心理健康狀況不佳的成員，經常因此需要感到擔心、憂慮或有壓力的你
- 不是家中的主要照顧者，但經常觀察到家人的照顧壓力，也因此受到影響的你
- 在外縣市或海外生活，經常擔心家人健康，或需遠距安排照顧事項的你
課程大綱：
日期 | 主題 | 簡介 |
第一堂 2/26（日） | 如何面對照顧壓力 | 分享並了解照顧的壓力來源，學習有效情緒因應技巧。 |
第二堂 3/5（日） | 擁抱自己，好好休息 | 學習建立生活界線，在照顧他人的同時照顧自己。 |
第三堂 3/12（日） | 解開孝順的道德枷鎖 | 探討「孝順」和「責任感」對心理的影響，解開自我懷疑的枷鎖。 |
第四堂 3/19（日） | 重新找回動力與熱忱 | 重新定義照顧者角色，找回生命原本的快樂與熱忱。 |
透過這門課，你將有機會：
- 學會情緒因應技巧，紓解照顧家人的壓力
- 培養習慣重視自己的內在需求
- 重新審視照顧責任和奉獻精神
- 找回生活的動力與熱忱
- 與夥伴們共同討論照顧上面臨的難題，獲得支持與鼓勵
課程資訊：
課程形式：線上團體課程（非預錄）
搶先體驗價：單堂 800 元（可分堂報名）
課程時間：
2023 年 2 月 26 日（日）14:00-15:30
2023 年 3 月 5 日（日）14:00-15:30
2023 年 3 月 12 日（日）14:00-15:30
2023 年 3 月 19 日（日）14:00-15:30
招收人數：限額 10 名
注意事項：
- 本課程為線上團體課程（非預錄），報名成功後，您將會獲得課程連結。
- 本課程可分堂報名，報名截止時間為課堂開始前 3 日上午 12:00。
- 若欲取消退費，請於課程開始前 8 天於 Accupass 自行辦理，逾期將不予退費。
- 課程開始前 3 天，主辦單位會寄行前通知信予您。
