虎寶🐯兔寶🐰新手媽媽不要緊張！【設計妳的產後恢復計畫書】分享體驗講座

▍活動簡介

從生產到產後，我們都在學習如何照顧寶寶、如何打理育兒新生活，

卻不知道如何接納全新的自己、擁抱產後變化，

沒有人教我們如何放鬆地使用身體，如何精準地尋找資源，

也沒有人教另一半如何當可靠的神隊友。

這場，唯菱老師和怡同老師將以簡單明確的產後恢復訓練計畫，

step by step 帶領每一個媽媽，找到屬於自己身體的全新節奏。

▍活動介紹 

給正準備生產與剛生完的妳的一封信：

懷孕時的妳為了產後如何照顧寶寶、如何餵食寶寶做了滿滿的準備，周圍的朋友可能跟妳分享了滿滿的育兒心得還有生產過程要做的心理準備，但妳知道嗎？其實生產的過程妳是可以自己掌控、提前準備的，妳可以自己設計屬於妳的儀式感，也可以藉由陪產員的技術幫助妳舒緩不適、放鬆。

然而產後常常所有人的注意力都落到了寶寶身上，不過我們想跟妳說，這時的妳身上可能還帶著生產後的身體不適，又或者身體還在適應生產後結構的變化，其實都是不應該被忽視的狀況。也有些人可能想恢復到原本的運動表現、原本的體能卻不知從何下手，苦惱去突破現在的體能狀況；想找資料的妳，也發現網路上的資料好多，卻各有各的說法、又看起來好嚇人。其實物理治療師來陪妳自我檢測自己的產後身體狀況，自己了解、自己掌握自己的身體，一起來設計屬於妳的產後恢復訓練計畫。

這是一場讓妳在產後不要忘記照顧自己，如果可以讓妳更愛自己就太好了的講座，邀請妳用一個下午的時間跟陪產員、物理治療師一起來認識產後的自己。

🔥分享體驗主題一【一路陪產到產後四個月】吳唯菱 陪產員/國際泌乳顧問

• 產前：準備好無痛銜接產後生活 
• 生產：陪產能做與不能做的事
• 產後：父母是新身份但不是全部

🔥分享體驗主題二【一起聊療產後身體的泌密】陳怡同 女性專科物理治療師

• 產後常見疼痛或功能損傷（認識腹直肌分離、尿失禁、骨盆疼痛）
• 如何找到自己最適合的產後恢復運動（介紹凱格爾）
• 產後身體自我檢測與監測

▍活動流程：

▍講師

吳唯菱 陪產員/國際泌乳顧問 

吳唯菱是國際認證泌乳顧問（IBCLC）也是陪產員（Doula）。致力於協助有寶寶的新家庭從慌亂中重整秩序，並且協助識別各種育兒資訊的適用性，解決哺乳、餵養困難。吳唯菱老師的泌乳諮詢特點：符合家庭能力的規劃、潛移默化讓伴侶參與育兒更多、最即時的回覆讓大小問題就地解決。

▪ 專業證照：

2019.8月 貝斯特助產所認證陪產員

2018.12月 國際認證泌乳顧問證照

2016~2019 華人泌乳顧問協會認證泌乳照服員

2018.1月 ICEA生產教育工作坊結訓

基本救命術（BLS）急救證照

▪ 學歷與服務經歷：

國立臺灣海洋大學資訊工程學士

BenQ研發科軟體工程師、Unihan產品企劃經理

中華民國寶貝花園母乳推廣協會 理事

新竹縣竹北、竹東、湖口母乳支持團體帶領人

台積電、聯發科育兒社團授課講師

累計自費哺乳諮詢個案數不重複200組家庭，累積服務總時數：250小時。（自2017年起統計至2021年8月16日）

陳怡同 女性專科物理治療師                                                                   

專長孕產婦物理治療，專攻女性婦科、產前產後訓練、產後恢復、解決產後疼痛問題，擁有臨床治療豐富經驗。

▪ 專業認證：

國家高考物理治療師

美國 APTA CAPP OB 孕產婦物理治療 OBF 及 OBA 及 OBI 研習完成

美國 APTA CAPP PH 女性骨盆腔健康物理治療 PH1 及 PH2PP 及 PH2BD 研習完成

歐洲 ABSOLUTE PHYSIO 產後腹直肌分離治療 研習完成

嬰幼兒餵食問題：評估與介入 完訓

乳哺育與母嬰健康照護課程(一) 研習完成

▍活動資訊 

活動日期：2023/03/26 週日 

活動時間：13:30 - 15:30/ 2hr (13:00開放入場)

活動地點：台北市大安區建國南路一段200號6樓  Healer癒境

活動報名截止日期：即日起～2023/3/22

▍聽課對象：本場次以孕產婦、新手家庭為主。

▍活動費用：

【活動空間與所需物品】 請穿著合適運動的服裝，可自備瑜珈墊、毛巾、水杯即可。

▍請問上課是否需要特別注意事項呢？

▪ 活動需請學員自備瑜伽墊、毛巾，穿著以寬鬆舒適衣服為主，上課時赤腳或穿襪。

▪ 活動中包含肢體伸展等動作，建議於課程一小時前用餐完畢。

▪ 請自備溫開水隨時補充水分。

▪ 請尊重講師設計課程內容之智慧財產權，活動課程期間禁止任何形式的截圖拍照、錄音或攝錄影。

▍退票辦法？

▪ 本課程不開放現場繳費。

▪ 取消與退費規則：退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。

  ※ 退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。

  ※ 退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。

  ※ 退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。

▍其他需要閱讀的項目：

▪ 活動課程若因疫情延期或取消，相關訊息將於活動頁公告，並將有專人與您聯繫。

▪ 主辦單位保留變更課程內容及講師的權利，請於到課前留意活動專頁或粉絲專頁有關課程的公告事項，或來電洽詢。

▪ 請留意主辦單位於開課前寄送的上課通知資訊。

※ 如遇政府公告「新型冠狀肺炎(COVID-19)」疫情加劇，禁止舉辦課程時，課程將延期舉行，並確保已完成報名繳費學員之優先上課資格。 

▍因應新型冠狀肺炎（COVID-19)，配合政府「防疫新生活」政策，防疫期間活動課程須知，請您務必詳讀並協助配合，再次感謝您的支持與諒解！

▪ 活動期間，除講師外，工作人員皆會配戴口罩，同時請您自備並佩戴口罩。

▪ 防疫期間，每場活動人數將控制，以確保座位間保有適當距離。

▪ 活動現場備有額溫槍，請配合測量體溫並以酒精消毒。體溫若超過 37.5 度者，請以自身健康為重返家休息。

▪ 過去 14 天內，若有身體不適（發燒、乾咳與其他呼吸道症狀）、與身體不適者（發燒、乾咳與其他呼吸道症狀）接觸，或者至出現新型冠狀肺炎疫情之國家或地區旅遊者，不建議出席。

▍對活動內容有任何問題，可以： 如您有任何問題，歡迎來信聯繫學會秘書： ipba.tw@gmail.com  / 加入學會LINE官方帳號：https://lin.ee/Q9pDlPi

*主辦單位保有最終活動及課程大綱修改、變更、異動、活動解釋及取消本活動之權利，更新資訊以活動網頁內容為主。

▍主辦單位：國際體態平衡學會