｜誠實面對你的憤怒與悲傷－不完美其實也很好
你時常感到工作壓力大，或在生活工作當中常面臨人際關係的矛盾，而感到內心衝突想要逃避的感覺嗎？
其實每個人的心裡都有一種「防衛機制」，當我們無法接受某種負面情緒時，就會設法逃避、把它關進潛意識中封鎖起來，保護我們的心理。
面對憤怒、焦躁、怨恨、悲傷等具有攻擊性的情緒，你是不是常常只能選擇讓時間消磨淡化，但當事件又再次而起時，又發現自己無力解決，甚至影響到身旁的人呢？
這堂課由 #高敏感族群輔導專家 #林聖峯臨床心理師 為疫情下後現代的人所開辦的「情緒聊藥」，藉由深入精闢的分析「憤怒」與「悲傷」，讓我們從自我探索走入自我反省再走進自我整合。
我們相信「憤怒」與「悲傷」的出現是一種信號，藉由這60分鐘的線上講座，讓這些有意義的負面情緒能引導積極改變，使我們能在未來的生命旅程中找回接納自己情緒的力量。
活動時間
2023/01/08 (日) 19:00~20:30
- 線上講座進行 60 分鐘
- 30分鐘QA
- 共計90分鐘
講師介紹
林聖峯 臨床心理師
學經歷
- FB粉專 ＆ Podcast「林聖峯臨床心理師 - 亞特的心聊空間」創辦人
- 現任擁抱心理諮商所 心理師
- 前靜宜大學輔諮中心 專任心理師
- 前教育部台北市諮商輔導中心 駐區心理師
- 前光流聯合診所 臨床心理師
- 各院校企業講師
專長
- 人際情感諮詢、情緒諮詢、創傷輔導、高敏感族群輔導、超個人心理學、多元性別議題、身心靈療法
活動簡介
講座特色
- 用精闢淺白的話語道出對自尊心的認識
- 釐清憤怒與悲傷對自身所帶來的好壞處
- 憤怒與悲傷排解的實際應用之生活步驟
- 如何有效解決無法分享溝通情緒的自己
- 善用負面情緒觸發積極的行為改變模式
- 重塑自我形象踏上破繭而出的和好之旅
適合對象
- 獨來獨往者
- 迴避型依戀者
- 情感忽視者
- 憤怒焦慮者
- 以自我為中心者
- 長期處於悲傷、憂鬱情緒者
- 自我形象低落者
講座內容
- 面對情緒的方式，決定了你是誰
- 自我形象偏差，以為自己就是問題中心
- 壞情緒也可以是好事，為什麼？
- 練習與憤怒及悲傷共處，你會輕鬆許多
- 相信專業，尋找情緒引導者
講座架構
- 憤怒和悲傷可能的原因
- 憤怒和悲傷背後的根源
- 悲傷的5階段
- 如何調適憤怒和悲傷
注意事項
- 本次線上講座時間為1小時，剩餘30分鐘進行學員ＱＡ。
- 免費講座線上視訊會議空間有限，主辦單位將於報名後審核確認提供會議入場資訊。
- 報名本次講座請提前於活動開始前10分鐘上線，並完成簽到手續。
- 為配合線上講座授課品質，課程中嚴禁發話，於ＱＡ時採自由提問。
- 本講座後續不提供任何簡報或是錄影檔。
- 您參與本講座表示您知悉與同意主辦單位線上錄影或錄音。
- 本次講座為講師智慧財產權，禁止與會者錄音錄影之行為。
- 本次活動主辦單位保有一切修改之權利。
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主辦單位介紹
單位名稱：圈圈 CircleWe、圈圈心理
服務簡介：建構大眾心理、專家、機構的心理資源橋梁，提供線上心理學習與諮詢，解決生活心理的困擾，讓心理需求重新被看見。
服務核心：線上課程、專家資源、線上預約諮詢、遠距諮商
官方網站：https://circlewelife.com 連結
