【課程簡介】
本次工作坊將會介紹慢性失眠的原因與症狀，學習與睡眠相關的知識，同時檢視自己的睡眠習慣、干擾睡眠因素，及不良睡眠後造成的⽣活困擾，最後透過瑜珈療癒的⼯具之一 — 練習不同的呼吸方法，體驗各種呼吸在⾝心上的變化，並且能將這些方法帶回生活持續運用，甚至分享給身邊的親友。
工作坊內容：
第一部分：淺談慢性失眠
1. 原因與症狀
2. 檢視當前的睡眠狀況
第二部分：實作呼吸練習：5 個瑜珈呼吸法
第三部分：呼吸知識與方法應用
1. 呼吸與睡眠間的相關性
2. 呼吸於整體健康的重要性
3. 細談 5 個瑜珈呼吸法的操作流程與效益
4. 分享與問答
★ 課程內容將依據現場狀態彈性調整。
【招生對象】
1. 有睡眠相關困擾或追求生理與心理健康者。
2. 對瑜珈療癒領域有興趣者。
藍海學苑用心防疫；上課學員安心學習
課程防疫措施：
- 量測體溫、提供學員酒精消毒
- 課程全程需戴口罩，口罩須自備
- 保持課程場地通風，並定時消毒課程場地
- 課程請著輕鬆衣物，可自帶水瓶，現場有提供飲水機
- 主辦單位會協助準備瑜珈墊，若有個人衛生考量，可自備瑜珈墊。
