2022 WKJA花式壺鈴師資認證培訓Lv.3《力量‧鋼鐵之心》
本梯次Lv.3研習以進階功能性健身及力量訓練應用等前沿技術為主軸，分為「先修」及「主研」二段式連續課程，需要同時學習競技型及經典鑄鐵壺鈴操作，故本次壺鈴均由主辦方提供，不需自備壺鈴。學術科講義實體教材採2022 WKJA Lv3繁體中文第二版全中文授課。
※本次教材不提供電子檔，未能全程參與「主研課程」者無法參加認證考試。
第一階段先修課程：12/16(五)
時間 研習內容 備註 14:00-14:30 WKJA Lv.3 術科考試規範說明及步驟經驗分享
自由參加 14:30-15:20 Lv.1手法(前門12手)及Lv.2三維動能建立、力學結構技術調整複習、修正及優化
自由參加 15:30-16:00 學科先修：神經動作路徑建立教學原則、動作學習技巧及安全規範
建議參加 16:30-17:20 術科先修(一)：全球各流派架式(Rack)技術系統及教學法研析及實作
全員 17:20-18:00 術科先修(二)：逐階上搏技術研析及實作(硬式H.S.+競技G.S.+花式J.S.)
全員 第二階段主研課程第一日：12/17(六)
時間 研習內容 備註 10:00-10:30 換向術科(一)：雙向外門陰陽掌正旋盪壺(Outside Swing Rear Flips)
視天候狀況室外上課 10:30-11:00 換向術科(二)：背後過肩動能建立及投、接手法路徑(Over the Shoulder Flip Alternating Catch)
11:10-11:30 轉向術科(一)：
側門側向動態轉向至前門盪壺技術(Side Swing Front Flips Alternating Catch trun 90° )
連續額狀面、矢狀面交替壺鈴運動路徑變化身體轉向步法拆解優化示範教學法。
11:30-12:00 轉向術科(二)：雙向交替進階180度身體轉向的側門正旋盪壺(One Arm Side Swing Front Flips turn 180*2 left & right)
13:20-13:50 架式術科：掌掛、拇指掛、底朝天、掌撐、壺底托、肘撐卸力及平衡技巧
14:00-14:50 上搏術科(一)：
側門轉身上搏(Side Clean to Rack st.)
正旋上壺鈴掌掛上搏與旋落接法(Change hands Front Flip Clean Mug Flip Out)
15:00-15:30 上搏術科(二)：
搖滾上搏(Rock'n roll Clean)。
外、內掛式交替壺鈴上搏技術建立(palm & Thumb hang Kettlebell Clean)
15:30-1600 上搏術科(三)：逐階乾杯上搏與旋落技術(Bottoms Up Flip Out)
16:00-17:30 綜合術科(一)：綜合實作及個別疑難修正研討
第二階段主研課程第二日：12/18(日)
時間 研習內容 備註 09:30-10:20 專精學科(一)壺鈴運動發展史之特納精神：壺鈴舉重、伏特加國度及德國數十家百年力量運動俱樂部史料研討
探尋從一戰前的法蘭西帝國、普魯士王國、奧匈帝國、德意志到二戰結束後冷戰期前的全球壺鈴運動發展傳播的因果脈絡。
早午餐
研討會
※現場供應
中西式早午餐10:30-10:50 專精學科(二)
運動技能(Motor-Skill)理論
開放式與封閉式運動技能實例解析
條件反射二級信號系統
10:50-11:50 專精學科(三)運動技能形成過程及原理：
四階段運動表現之品質、結構、控制、效能的各自特性、實際過渡與調適應用。
12:00-13:00 推舉術科：全系列壺鈴頂(Push)、推(Press)、軍事推(Military Press)、側舉(Side Press)、彎壓推(Bent Press)、頂推(Push Press)、挺舉(Jerk)技術分解組合。
視天候狀況室外上課
13:10-13:30 上搏術科(四)：正/反旋上搏肘架停壺與旋落技術(Elbow Clean)
13:30-14:00 上搏術科(五)：正旋上搏掌托壺軍事推(Ball Clean Military Press)
14:10-14:50 上搏術科(六)：底托壺彎壓推(Bell Clean Bent Press)
15:00-16:00 綜合術科(二)：綜合實作及個別疑難修正研討
16:30-17:00 WKJA Lv.3 術科考核
🔺完成學術科考試認證者，無論選擇何種壺鈴重量完成考試，證書上僅會顯示通過級數外均不會紀錄該級通過考試的操作重量。
🔺參與各級課程均包含現場二次該級術科考試機會及一次影片補考機制，若在課程結束後尚未通過考試，請於二個月內依申請認證考試影片拍攝規範親自拍攝補考影片送審，超過二個月後如欲補考請重新申請並自行負擔審核認證費用新台幣3,500元整。
🔺除天候狀況不佳改為室內以外，花式壺鈴術科培訓練習及考試場地均為室外，請自備飲水及適量替換運動服及毛巾，可自行準備健身手套及運動貼布如白貼膠帶或肌貼等供練習時使用，惟考試時禁止使用手套。
🔺本課程為師資培訓，研習重點包含花式壺鈴系統之操作技術及示範教學法、口語教學引導及課程設計，惟花式壺鈴著重自我操作實力與臨場示範能力，除了自行練習通過學術科考試門檻取得認證證書外，並無法保證每位參加者均能取得認證。
🔺為保障學員權益及上課秩序，各級課程均謝絕旁聽或試聽，非課程內容著作所有權人請勿重製教材(含複印、錄音、錄影等)。
其他注意事項：
- 本梯次不提供學苑服裝，請務必自行攜帶已配發之學苑團體師資服裝。
- 本梯次提供全程參與先修與主研課程的研習老師與學員三天二夜住宿安排，每人均為單人房雙人床，請於完成報名後與主辦方聯繫安排飯店旅館住宿預定事宜。(可攜親友同住，但如需換房或加床則須自行負擔差額)
- 本梯次課程僅限參與過WKJA Lv.2以上之夥伴參加。
提升獨特的專業差異化與專業競爭力，成為真正意義上隨時能夠教學引導與正確示範的壺鈴實踐專家，通過認證後即為少數最具競爭優勢且不可替代的花式壺鈴教練師資及壺鈴運動訓練專家，WKJA Lv.3是通往高階壺鈴頂尖專家必經之路。
第一階段先修課程於12/16(五)14:00開始，請準時至蘭陽健身中心報到。
(羅東火車站往博愛醫院方向或羅東轉運站往村卻飯店方向步行7分鐘即可到達)
第二階段主研課程：12/17(六)室外上課、12/18(日)室內或室外上課
