｜課程介紹｜
“ 沒有所謂最難、最厲害的體位法，只有最適合自己的體位法。”
瑜伽練習本身的好處，是能讓身體保持好的彈性與韌性，並促進身心內外平衡。而一堂好的瑜伽課程，須具備老師的適當引領、合理的課程排序、正確的輔具運用等條件。
除此之外，還有一個常被忽略的重要元素：了解自己的身體特質。
過去，宇英老師曾經因為不夠認識自己的身體，不斷用錯誤的練習方式因而導致受傷。開始學習動作檢測的相關知識後，才了解到每一個人的身體都是獨一無二，都有其個別的差異與特質，並非所有人都適用同樣的練習方式。因此，唯有先認識自己，才能找到最適合自己的練習。
在「瑜伽ｘ動作檢測」的系列講座中，宇英老師將手把手帶著學員認識動作檢測，並幫助我們認識自己的身體，了解自己目前的狀況，找出動作受限的原因並加以改善。
因此，我們不再盲目跟著圖片和影片漫無目的瞎練、不再為了追求高難度動作而毫無規劃地硬練。學會動作檢測、正確使用身體，就能開始感受到瑜伽練習的好處，而不是換來一身的傷害。
四堂課程中，我們將分別針對扭轉、側彎、前彎、後彎，解析與瑜伽體位法動作相關的檢測，設計適當的排序與輔具運用，帶領大家完成最適合自己的瑜伽練習。
｜上課資訊｜
系列講座 & 時間
1️⃣ 02/08（三）扭轉，1930-2100
動作檢測：脊椎的扭轉檢測、髖與膝的檢測
體位法：反轉三角式、側角扭轉式、半魚王式等
2️⃣ 02/15（三） 側彎，1930-2100
動作檢測：脊椎的側彎檢測、髖的檢測
體位法：門閂式、三角式、扭轉頭碰膝式等
3️⃣ 03/01 （三）前彎，1930-2100（原 02/22 課程延期至 03/01）
動作檢測：脊椎與髖的前彎檢測、肩頸的檢測
體位法：金字塔前彎、坐姿前彎、犁鋤式等
4️⃣ 03/08 （三）後彎，1930-2100（原 03/01 課程延期至 03/08）
動作檢測：脊椎與髖的後彎檢測、肩頸的檢測
體位法：橋式、蝗蟲式、駱駝式等
｜上課地點｜
台灣台北市士林區德行西路 7 號 5 樓（奇點 OK Platform，捷運芝山站）
｜適合對象｜
1️⃣ 瑜伽練習初學者
2️⃣ 對瑜伽練習有興趣
3️⃣ 想要透過伸展練習改善身體（緊繃、增加彈性、認識瑜伽）
｜上課費用｜
- 單堂報名：NT$600/人
- 四堂優惠：NT$2,000/人（即單堂優惠價 NT$500/人）
⚠️ 注意事項：為保護自己和他人，每位上課學員需在上課前一日提供快篩陰性證明。
✅ 若想更進階了解動作檢測和預防運動傷害，歡迎報名進階課程：
- 「當瑜伽遇上物理治療」 課程連結 （Accupass）
｜講師介紹｜
講師：吳宇英 老師
- 美國瑜伽聯盟RYS200小時師資認證
- 美國YogaFit國際瑜伽師資認證 Level_1~3
- 中華貞宇流自然療法協會鑑定考試合格經絡師
- KPM關鍵點療法—以解剖與肌動學為基礎的整體性軟組織處理技術正式講師
｜上課情形｜
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歡迎加入動作檢測的行列，跟著宇英老師找出最適合自己的練習方式，用更有效率的方式突破自己的練習瓶頸！
四堂系列課程，可單堂報名或一次報名四堂課享優惠喔！
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