隨著規律的鍛鍊自己，我們的自信、我們的體態，就在重複堆疊中，慢慢往理想目標邁進
不僅僅是身形，連心態都在不知不覺中突破了以前卡住的那一關 🧠🥳
CC將分享增肌減脂七年心路歷程，過去三次增肌減脂的經驗
妳將從三大層面得到收穫
訓練
- 訓練如何安排?
- 怎麼樣根據自己生活型態安排訓練頻率達到增肌效果?
飲食
- 飲食怎麼吃?
- 三大營養素設定標準
心態
- 越吃越多! 心態上如何面對自己長了很多肉?
- 增肌成功與否的未知感?
- 進步不符合預期時,如何調適心理壓力?
- 增肌與心態上的關聯?
- 為什麼會從不斷在減脂的過程轉變想增肌?
最後! 安可加碼...
- 如何設定健身目標?
- 甚至該怎麼開始踏入健身之旅?
(備註: 分享會活動將不會開立發票)
