【課程時間】
11/26 (六) 14:00-17:00
【課程收費】
2000元 或友馨課程點數20點
（四人開班）
【課程目的】
許多人有下背痛的困擾，常見的下背部痠痛主要是因為姿勢不正確、錯誤施力造成肌肉疲勞等，許多人求助於物理治療或藥物止痛。身體的異樣感受，是在提醒我們需要做點什麼了，從阿育吠陀的五大元素（火水土氣空）來講，可能是土元素不夠穩定、空元素被壓縮，所以練習瑜伽體式創造更多穩定的空間是非常重要的。
這次練習，透過正位瑜伽完整序列練習，正位瑜珈的是由瑜珈大師艾揚格（lyengar） 的瑜珈體位教學系統作為基礎，利用體位法練習，讓身體達到最正確、最平衡的位置，有效端正姿勢。
【練習目的】
透過練習改善預防下背痛，來維護保養健康的身體，能量才能更通暢的在身體中流動，達到穩定。身體的感知透過體式的連結，變的更通透。
【預約報名】
請於課程五天前先報名與繳費，方便教室統計學生人數，以確保能夠順利開班
小班制名額有限，請事先向教室報名！！
※留下姓名、電話並繳費才算報名成功唷
※LINE ID:unisonyoga
※電洽02-27366883
【Fay老師練習經驗分享】
我不是一個勤奮的瑜珈練習者，大部分的時候，我都在和自己的惰性做鬥爭，也一直只把自己歸類為瑜珈初學者。不過還好，懶惰歸懶惰，我從沒有想要放棄，只有一個信念支撐，瑜珈要做一輩子，所以我不急。可能我比別人都進步的更慢，但是更多的懂得身為初學者的難處，看懂做不到，聽懂做不到，了解做不到。我有空去琢磨一個口令要更簡單的去表達才能讓學生更明白，自己練習的感受要怎麼形容才能更清晰。學生在跟我學習的同時，我也向學生學習，經過時間的沉澱，練習，練習，練習一切都會隨之而來～我的大部分學生都跟我很像，她們很享受練習的過程，對於結果沒有那麼大的執念～我覺得這樣感覺真棒！
【修煉歷程】
從接觸到瑜珈以來，都一直在艾揚格體系的路上練習。雖然經歷結婚生子，但是瑜珈的學習並未間斷。先後師從Riana ，Dean夫婦，完成艾揚格TTC課程的學習。一路跟隨美國女性瑜珈老師Bobby，德國物理治療師Matting，艾揚格隨身弟子Pankj工作坊學習。
【教學特點】
擅長教授初級學生，一對一個人指導，利用五大元素剖析體式，使課堂更加生動有趣，通俗易懂。
【什麼是Work Shop工作坊？】
Ｗork Shop工作坊，通常是指深入學習每一個主題、更多的實作，時數通常3hrs以上。
比起單點式的單元學習，工作坊能串連各點知識，幫助學生邏輯性、系統性內化，被公認能帶來更多學習收穫。
瑜珈ＷorkShop工作坊，當然就是針對某一主題，設計更完整的序列練習、更深的指導、更多的說明、帶來更深的感受回饋。
【友馨瑜珈每週課程這麼多，為何還要開Work Shop？】
友馨彈性選課、多元的課程，讓許多學生從畏懼瑜珈到喜歡瑜珈、固定練習，友馨於2015年開設，下一階段目標，我們希望能伴隨著學生進步成長，為了再加深學生練習的深度與廣度，也讓各位瑜珈老師們有完整分享練習經驗的平台，我們將嘗試多規劃Workshop課程，讓學生有再進階、再深入學習的空間，如果您有想更深入了解的主題，歡迎跟我們許願喔！
【我有每週固定到課練習瑜珈，還需要參加Work Shop？】
你知道嗎？瑜珈不只是體位法的練習，也許您已每週固定到課練習，能跟著老師完成每週的練習動作，但一個小時的時間，其實無法讓老師完整帶領序列練習，也無法完整的讓身體感受回饋。我們邀請您來體驗不同主題的瑜珈Ｗorkshop工作坊，開啟瑜珈進階學習之鑰，從認識瑜珈到了解瑜珈，真正把瑜珈美好帶進生活之中。
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【預約報名】
請於課程五天前先報名與繳費，方便教室統計學生人數，以確保能夠順利開班
小班制名額有限，請事先向教室報名！！
※留下姓名、電話並繳費才算報名成功唷
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