▋ 什麼是正念呼吸操？
近幾年國外越來越多人在研究正念的文章，正念的英文是Mindfulness，意思就是「留意專注在當下發生的事」，
「正」是正在進行式，有專注的意思
「念」則是指心中的念頭、想法、感受、情緒
主婦聯盟合作社創始董事 黃利利設計的「正念呼吸操」，著重正念、深度呼吸與身體伸展、按摩運動三者的結合，能有效的提升身體自癒能力。
呼吸操的好處
1.減低壓力
2.抑制雜念
3.控制情緒
4.提升防禦力
5.提升注意力及記憶力
▋ 課程介紹
1.正念呼吸操的起源與發展，具體詳細的肢體伸展按摩動作示範，共同練習與實地的體驗問題討論交流
2.現場示範與動作體驗.真實感受身體的變化與回饋
▋ 課程資訊
日期:2022/10/13(四)
時間:14:00-15:30
地點:台北內湖奇林樂活 心情教室
電話:(02)2657-7118
關 於 我 們｜奇林樂活
將民眾身心健康、永續樂活視為首要責任。建立一個一站式、全方位的精準健康照護體系。
https://www.lohasiinfra.net
114 台北市內湖區瑞光路337號8樓
(02) 2657-7118
MON - FRI 09:00-17:30
