平衡飲食一日視訊課程
增進您的均衡飲食配搭技術，吃出健康好身材！
您知道油的攝取失衡,腦部退化速度會加快,情緒也會不穩定嗎?
您知道碳水化合物攝取失衡,會使手腳冰冷,疲倦體虛,內分泌失調嗎?
食物吃錯比例,會吃到手腳冰冷,頭昏腦脹,疲累失眠,老化加速,體重、
體脂肪失控,邁向三高…….；震盪血糖的飲食方式甚至會造成胰島素阻抗進而促進癌細胞的發展。
只要食物的比例吃對了,您將心情愉快,活力旺盛,頭腦清晰,皮膚自然
光澤,不必刻意減重身材也窈窕緊實。
當你建立了基礎的營養觀念，您將吃得更自由享受，保持健康還能逆轉慢性疾病。
上午：糖平衡
認識六大營養素的功能
如何做到糖平衡~享受美食不發胖,減脂肪、降血糖、增肌肉、增骨量的關鍵秘笈
深度認識食物代謝機制，掌握自我健康。
身體六大指數健康評量數字代表的意義。
中午：認識營養標示與餐盤調整
認識營養標示
實務操作及個案解析，如何由外食做到均衡營養
自我體重管理的技巧及熱量計算。
下午：油平衡
油的分類及正確攝取的比例
如何運用好油來減脂肪
靈活選用、用油，活化腦細胞
教你如何選好油
