飲食心理系列專題【減重：找回自己的旅行】

「身體，是心的殿堂」

你喜歡自己的身體嗎？有時候，會不會感覺跟自己的距離很遙遠，或不知道自己想要什麼呢？

身體，是心的殿堂。當我們的心迷失在社會的期待裡，身體也常會一起進入迷茫之中，於是發現自己在不同階段跟隨著各種流行的飲食技巧、運動方法，卻越來越挫折。最後失去了屬於自己的身體期待，還有活得舒服和健康的地圖。

在這一堂課程裡，我們談營養裡包覆的減重議題，也談心理經驗上的自我認同挑戰。減肥，從來都不只是身體的事，也是心理的事。同時，我們會談談兩個老師是透過什麼樣的生命困難相遇，並在工作裡意外地發掘營養與心理的美好交會，並針對以下主題進行討論：

1. 理想身型是什麼？

2. 飲食、大腦與情緒

3. 飲食是生活，不是公式

4. 失控背後的荷爾蒙作用

5. 體態維持，你忽略了什麼？

6. 感官復甦練習（清醒催眠體驗）

雖然您可能已經走了很長的一段路，但您應該也發現減重這件事，不只是變美、變健康的追尋，同時也是您找回自己的探險。課程時間設計在午休時刻，歡迎您帶著輕盈的食物及心情，與我們一起重新找到更舒服、更適合自己的減重方式。