┃活動簡介
生活中，
「你」也曾被
被焦慮淹沒
被生氣壟罩
被害怕吞噬
被難過吞沒
從小到大擅長用頭腦反應的我們，透由老師的帶領，將開啟另外一個感知頻道，在安全且自在的狀態下，幫自己製造一個安全情緒緩衝島嶼，讓身體能跟上頭腦快轉的速度，從覺察及回應情緒著手，打造一個舒服自在的心生活。
情緒如同空氣般輕輕地存在但卻是那麼重要不可或缺的，理解並接納情緒帶給你的訊號。
從身體科學理解自己的反應，轉化不適合自己的情緒詞彙，送給適合自身的紓壓方式。
允許如同大海般廣闊的情緒海注入你心田裡，即便遇到任何風暴來臨，都擁有涵容卻又不被吞噬的能量空間。
讓我們，
從覺察開始，擺脫負面情緒帶給自己的窒息感。
開啟歸零的按鈕，讓正向思考帶入日常。
從認知中學習，反轉自己求生存的機制。
從愛自己出發，學會和自我的負向情緒共處。
┃課程內容
- 練習覺察引發壓力的負面思考
- 掌握正向思考的核心元素，為自己灌輸價值感與希望感
- 淺談自律神經系統，練習有效的紓壓策略
- 透過友善與溫和的自我對話，練習關愛自己
┃講師： 胡展誥
春暉精神科診所心理師、雲嘉南勞動力發展署合作講師、台南市國小專輔教師督導、崑山科大兼任心理師、 愛心理顧問公司合作心理師、台南家扶中心合作心理師。
專長： 兒童與青少年諮商、親職教育、情緒及壓力管理、繪畫諮商、遊戲治療
著作： 《擺脫邊緣人生：25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》、《修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷》、《別讓負向情緒綁架你：30個覺察＋8個練習，迎向自在人生》、《遇見，生命最真實的力量：一個諮商心理師的修練筆記》、《父母須知道的兒童權利》、《說不出口的，更需要被聽懂：11個暖心對話練習，走進孩子的心》。
┃報名對象：
歡迎邀請年滿18歲以上一般大眾對情緒探索、照顧情緒、安頓自我、自我探索有興趣的夥伴報名參加。
┃活動時間：
2023/1/7 (六) 9:00am~4:15pm
┃報名方式：
線上報名(現場不接受報名)
如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com
┃ 主辦單位：
長耳兔心靈維度
活動於上午 8:40am開始報到，敬請攜帶電子票卷與會
▴ 防疫期間，活動可能會依照疫情狀況調整活動形式(例如：原線下活動改線上活動)。
購票完成代表您已同意可能會有的異動，感謝您的支持與諒解 ♡
(圖片選自網路)
