優雅療癒有氧運動✕日式美姿美儀✕浴衣體驗｜日本運動科學舞 NOSS 入門體驗課程

運動流汗也可以很優雅！
從銀髮族、上班族、學生到幼稚園都適合的居家運動首選
歡迎零基礎的你，一起來學習輕柔優美的日本運動科學舞！

 
西川淑敏舞踊知家特別為初學者量身打造，帶領你學習優雅健康的日本運動科學舞「NOSS」！結合歷史悠久的日本傳統藝術「西川流日本舞踊」，跟著輕柔優美的音樂旋律，以日本古典舞為動作基礎，6分鐘伸展肢體，鍛鍊下盤肌耐力與核心肌群，排出體內廢氣，得到全方位的舒暢療癒。

「NOSS」是唯一結合日本古典舞踊與最新運動科學的有氧運動，在緩慢而柔和的韻律中，呼吸，伸展，舞動，讓身體從僵硬的生活中解放。課堂中也將帶領你認識生活實用的日式美姿美儀，挺直腰桿，打磨肢體，自然地、輕盈地，將「美」深深植入身心。

本體驗課程一期總共5堂課，將分別穿上運動便服／浴衣和服來跳舞，帶你感受不一樣的舞踊體驗。從優美舒適的榻榻米和室，到陽光明媚的大自然，一起跳NOSS，感受全新的自己，佇立於自然美好之中。

【 誰適合這堂課？ 】

入門難度：★ ☆ ☆ ☆ ☆
從銀髮族、上班族、學生到幼稚園
全家人都適合的居家運動首選

・想鍛鍊身體、減輕體重
・想學習輕柔緩慢又可流汗的舞蹈運動
・想讓自己的生活舉止變得更優雅
・想紓解生活壓力

【 你可以學到什麼？ 】

✿ 完整學會日本運動科學舞「NOSS」
✿ 日本正統浴衣與二部式和服體驗
✿ 認識西川流日本舞踊的歷史文化與基礎動作
✿ 培養優雅氣質，展現由內而外的自信之美
✿ 鍛鍊下盤肌耐力與核心肌群
✿ 緩解久坐引起的腰痠背痛
✿ 矯正姿勢不良，抬頭挺胸和駝背說掰掰
✿ 紓解生活壓力，讓心學習沉靜與專注
✿ 探索豐富趣味的日本文化知識，感受日本藝術之美

【 課程內容 】

✿ 日本運動科學舞NOSS｜舞曲教學
・舞蹈分解動作教學與實作
・認識各動作的意境美感與運動功效
・引導呼吸，放鬆緊繃的肌肉
・和服X便服：感受不同服裝的舞踊體驗
✿ 認識西川流日本舞踊
・課前儀式感——靜心與敬禮
・紮實細膩的日本舞踊基礎練習
✿ 生活實用的日式美姿美儀
・優雅迷人的舉止儀態練習
・展現和服魅力的拍照技巧
✿ 和服知識與美學鑑賞
・和服種類介紹：原來不只分成和服&浴衣？
・國寶級傳統工藝與古董和服鑑賞
✿ 大自然療癒舞踊體驗（第五堂課 9/3）
・台中草悟道X大自然優雅共舞NOSS
・日本正統浴衣體驗+專業著裝服務
・個人浴衣紀念照電子檔
・當天可邀請家人朋友參加，自信秀出你的優雅舞姿！

【 課程資訊 】

・上課日期：7/30(六)、8/6(六)、8/13(六)、8/20(六)、9/3(六) 共五堂課
・上課時段：週六 10:00-11:30
・上課人數：滿6人以上開班，上限12人
・上課地點：西川淑敏舞踊知家 台中市北區博館二街56號2樓（入口處英才路）
・費用包含：5堂體驗課程、二部式和服租借套組、浴衣租借套組、課程紀錄照
・聯絡我們：西川淑敏舞踊知家 Facebook
 
 
【 上課服裝與地點 】

【 上課材料 】

✿ 需自備物品
・運動便服
・襪子

✿ 成人二部式和服租借套組（已包含在課程費用）
・租借時間：第四堂課 8/20(六)
・由專業和服著付師協助著裝
・當天現場自由挑選和服花色

✿ 成人浴衣租借套組（已包含在課程費用）
・租借時間：第五堂課 9/3(六)
・由專業和服著付師協助著裝
・當天現場自由挑選和服花色 ★上百種豐富款式可供選擇！

✿ 兒童浴衣租借套組（已包含在課程費用）
・租借時間：第四堂課8/20(六)、第五堂課9/3(六)
・由專業和服著付師協助著裝
・當天現場自由挑選和服花色

【 講師介紹 】

西川淑敏舞踊知家 創辦人｜西川淑敏老師 Sumin Nishikawa

台灣取得「日本西川流師範証照」第一人，現任「西川流-名古屋をどり」台灣支部長，致力在台推廣西川流日本舞踊，為台灣人量身打造優雅健康的日本舞踊課程。希望將這份古老優美的藝術寶藏推廣出去，與更多人分享跳舞的快樂，以及日本舞踊帶給內心深處的寧靜祥和與喜悅。

西川淑敏舞踊知家 專業師資群

通過日本總部「西川流-名古屋をどり」師範與名取鑑定，結合豐富的日本舞踊專業知識與教學經驗，獨創西川流台灣支部教學風格，以淺顯易懂且極具效果的教學方法，致力打造一個人人都能輕鬆探索舞踊之美的學習環境。

✿ 教學經歷

西川淑敏舞踊知家
國立台灣藝術大學舞蹈學系
國立台灣體育運動大學舞蹈學系暨碩士班
東海大學日本語言文化學系
財團法人志玄文教基金會 終身學習中心（台中/台北大安/彰化）
台中市大墩文化中心
台中市五權社區大學
台中市文山社區大學

【 教室環境 】

西川淑敏舞踊知家 Nishikawa Sumin Odori Tomoie
全台唯一的西川流日本舞踊教室
全台第一座融合日本傳統藝術與台灣當代文化的美學實驗空間
近200坪的現代和室，將帶你前往優雅與知性的時空之旅

【 注意事項 】

・西川淑敏舞踊知家保留修正、暫停及終止本課程之權利。
・報名課程請務必準時出席，未能出席請提前請假，不另行補課，亦不退費。
・繳費完成後如無法出席，可透過訂單系統申請退款。於課程五天前取消（含第五天），退款全額課程費用；於課程前一日起算，四天內取消，酌收課程費用50%；於課程當日取消恕不受理退款。（例：7/30開課，於7/25前（含）取消可全額退費，於7/26～7/29取消酌收課程費用50%，於7/30當日取消恕不受理退款）
・年滿 5 歲以上者方可報名本課程。
・限報名者參與，未報名者不得陪同入場及共同參與。
・若課程開始日三天前該場次報名人數未達 6 人，西川淑敏舞踊知家有權取消該場次課程，並通知參加者更換課程場次或退款。
・課程前 30 分鐘開放入場，為了讓課程順利進行，請注意不要遲到，遲到超過 30 分鐘即無法入場，也無法退費。
・教室現場備有飲水機，為友善環境，請參加者自行攜帶水壺或水杯。
・參加者應遵守教室場地規則及配合現場講師指示，若有違反因而造成損害，參加者應自行負責。
・如因天災等不可抗力因素，西川淑敏舞踊知家將主動聯繫延期或退款。
・如因非可究責西川淑敏舞踊知家之因素中止參與課程，將不予退回款項。
・如有發生退費或課程取消等情況時則發票折讓作業全權委由西川淑敏舞踊知家代為處理。
・如因天災等不可抗力因素停課，西川淑敏舞踊知家將主動聯繫延期或退款。若遇颱風，以教室當地政府單位公告之停班課標準為開課及退費標準，不考量參與者所在地。
・為尊重智慧財產權，上課中禁止錄影、錄音、直播行為，拍照需經過教師許可同意。
・課程將由西川淑敏舞踊知家依需求進行側拍，並於課程後上傳至西川淑敏舞踊知家社群。日後西川淑敏舞踊知家可能將含有你肖像的照片、影像，使用於課程紀錄或其他招生管道宣傳等用途。