陸文灝強力適能瑜珈Power Fitness Yoga
*非本課程使用場地，圖片僅供示意
課程時間｜111年7月30日 上午 10:00
課程地點｜渴望會館 2F 208教室
報名費用｜$680
｜課程內容
- 氣功暖身
- 功能有氧
- 站姿肌力訓練
- 瑜珈體位法 / 核心 / 背部操 / 地板功能操 / 伸展放鬆
｜體適能五大要素
- 心肺功能
- 肌力
- 肌耐力
- 柔軟度
- BMI值健康
一堂Power Fitness Yoga就涵蓋訓練到體適能四大要素（心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度），以氣功暖身開啟身體，搭配功能性有氧動作，課程涵蓋皮拉堤斯的運動概念，揉合傳統瑜珈與體適能精華達到核心、肌耐力、柔軟度、平衡協調等訓練，為符合大眾的瑜珈，簡單容易做、有效果，同時增肌塑身，亦可達身心舒壓放鬆。
｜指導：
陸文灝強力適能瑜珈師資群
【僑芸老師/芳芳老師】
．陸文灝強力適能瑜珈認證合格教練
．美國有氧體適能協會(AFAA) PFT/FDI/MAT 認證合格教練
．Yogamind 產前瑜珈師資合格認證
注意事項：
＊為求防疫安全與課程品質，上課請自行準備瑜珈墊。
