想替自己養成好習慣，獲得體態、工作表現上的改善，贏得更美好的人生嗎？
這堂工作坊，將幫助你掌握目標設定、計畫制定、自我激勵的技巧，打造自律體質，只要學會整套方法，不管是想培養閱讀、學習、運動、斜槓等習慣，都能按部就班的自我實踐！
上課日期：2022/07月場，提供不同期數報名，內容一致，僅場次時間不同，為控制教學與課後交流品質，每期限額 15 名。
第4期：7/17 (日) 下午 1-4點（已額滿）
第5期：7/30 (六) 下午 1-4點
工作坊目標
我是亨利溫，一名知識型IG經營者。在2019年到2022年期間，我在IG上連載超過400天的「早起溫書」限動，分享我每天起床閱讀的反思隨筆，陪伴超過4萬名讀者，一點一滴養成閱讀的習慣。
在這個過程中，我從讀者們的回饋裡發現，許多人，其實對於自己的人生有很多規畫與目標，然而因為平日的繁忙，始終無法找到正確的方法，或是有相同動力的夥伴，一起養成能幫助人生更好的習慣。
因此在今年，我針對「缺乏養成習慣的系統化知識」以及「身旁沒有一起努力成長的同伴」2大需求，規劃這套完整的工作坊，幫助大家有效實踐自我成長。
在工作坊中，我將自己這三年期間，利用習慣養成技巧，替自己培養學習、運動、寫作等多樣習慣，並完成閱讀 100 本書、深度撰寫 200 多篇貼文等經驗，濃縮為4大章節的課程，帶領大家學會目標設定、計畫制定、自我激勵、時間管理等技巧，打造自律體質。
只要學會整套方法，不管是想培養閱讀、學習、運動、斜槓等習慣，都能按部就班的自我實踐，更安排課後群組、課後作業與線上交流，讓你上完課還能保持動力，和同樣上進的同伴互相督促、努力，逐步踏實養成好習慣，掌握提升自己的關鍵能力，讓今年不再虛度光陰。
工作坊特色
1. 【理論結合實際案例】除了統合多本書中的理論知識外，更重要的是有大量分享我實際執行、應用後的經驗和反思，讓你邊學可以馬上應用在自己的生活目標規劃上。跟著工作坊的 4 大章節內容，以及為你準備好的課中練習，你可以帶著一套能馬上執行的好習慣養成方案回家！
2. 【精心設計的課後群組互動機制】透過多種不同的課後任務機制，讓同學們養成在群組中打卡、分享的習慣，此舉不僅能鼓勵自己實踐目標，熱情分享，更可以激勵其他同學一起努力。下圖為6月場次的同學，在課後的2-3個禮拜依然熱情地保持互動跟交流。
3. 【線上QA與經驗分享交流會】每一次完課之後，規劃為期 2 週的習慣養成挑戰，並在 2 週後免費直播檢核一次，讓學生可以在課後，認識一起上進的新朋友，實際應用課堂所學，並在接受優化建議後，變得更好。下圖為6月場次的線上QA檢討交流會。
在這裡，你將學到可以受用一生的「好習慣養成技巧」，也認識到同樣渴望上進，具備積極、成長心態的新朋友，讓養成好習慣的過程不孤單。
參加這個工作坊可以提升
1. 【自律力】掌握內在與外在動機理論，理解人類行為會受到哪些動機所驅動，並學習利用遊戲化、社群機制，來提升自我控制、堅持自律的能力。
2. 【目標力】學會 OKR 設定目標、執行優化的系統化作法，從此不再只會喊口號，而真的知道該如何具體將一個「想法」落地成可被執行的「做法」。
3. 【時間力】教你如何更妥當規劃、應用時間，以及面臨分心、無力執行計畫時，該如何調整計畫、提升效率、保持專注。
4. 【友情力】在努力成長的路上，你不再是孤身一人，課後群組的任務與交流，讓你能成為激勵同伴，也被同伴激勵的一份子，打造堅持前進的正向循環。
上述內容，整合自我閱讀超過 15 本以上的相關書籍，除了理論知識，更搭配我實際應用3年累積的經驗，讓你不僅能夠快速上手，也知道如何幫助自己培養一套，可持續精進、優化的計畫！
過往同學回饋
更多真實課後回饋，包含群組互動狀況與同學心得，可到我 IG 的限動精選中查看！（亨利溫）
工作坊講師介紹
【亨利溫】
畢業於台科大MBA，現任數位產品內容行銷經理，IG個人品牌行銷講師，目前IG粉絲數有 ４萬。
以「精煉重點，實際舉例」創作知識型內容，分享超過200篇與社群經營、文案技巧、個人成長相關的貼文，幫助讀者運用社群經營思維，打造個人品牌，實踐自我成長，創造屬於自己的影響力。
【經歷】
1. 創業經營遊戲類電商，4年時間累積超過900萬營業額 (2016-2020)
2. 台科大MBA - 科技管理所，研究創新創業與個人品牌經營 (2019-2021)
3. IG個人品牌行銷講師，3年累積超過 100 場以上的演講經驗 (現職 )
4. 數位產品內容行銷經理，負責APP運營、品牌社群策略發展規劃 (現職 )
【相關作品】
1. 個人 Instagram 帳號：亨利溫
2. 個人官網：亨利溫的斜槓筆記
