課程介紹：
晨間淨心瑜伽
現今的生活瞬息萬變，大家普遍充滿壓力，身體僵硬緊繃，其實很多壓力是不需要的，甚至是可以避免的，在日常生活中保持自我覺察，保持鬆放，是練習瑜伽的核心概念。
瑜伽專注於當下，透過呼吸來撫平焦慮，不斷回到此時此刻。
慢慢清除頭腦的雜念，平靜感官的躁動，在情緒低落的時候，感覺好像背負著整個世界，透過晨間淨心瑜伽練習，漸漸放掉過度思考，專注在自己的身體，回到內心。
每一個體式的練習，可以感覺到來自身體的聲音，跟我們當下練習的共鳴，筋膜的拉伸到舒緩，放鬆關節到滋潤關節，每一次伸展放鬆身體的同時，順著身體的流動，調整呼吸，釋放壓力。
最後感謝自己，謝謝身體的付出與存在。
- 講師介紹：
伊佛克萊雅 Ifuk layan
很英文的原住民原名，曾經被誤解是外籍人士，ifuk 是獨生女之意或獨子，小時候是在海邊長大，海潮聲是陪伴著我成長的音頻，或許是從小已經注定這個音頻留記在腦海。
練習療癒瑜伽用海潮聲是我的藥用療法，選擇海的聲音跟個性，配合療癒的體式，在沙灘腳踩的觸覺，大海，大自然，風潮……
國際瑜伽聯盟yoga Alliance－RYT200
Yin yoga
Iyengar Yoga
Anusara yoga
親子瑜伽、老人瑜伽
預防傷害療癒瑜伽
C級體適能健身教練
- 課程注意事項：
1.參與本課程請穿著寬鬆舒適的運動服裝，場地備有瑜伽墊。
2.場地備有飲水機，請自備水杯。
3.課程進行中禁止錄音、錄影。
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與你同在
──「臺東縣身心靈療癒暨重建行動計畫」
指導單位：臺東縣政府｜主辦單位：臺東縣衛生局｜承辦單位：音樂心靈推廣協會
本計畫為臺東縣近幾年重大事故中受創之家庭、前線救災救難的第一線人員，提供一系列身心療癒課程，讓受創者願意敞開心房認識、接收各種療癒資源管道，感受到臺東縣身心靈療癒照護網與社區心理衛生中心隨時「與你同在」。
免費課程，歡迎報名！
**本課程邀請重大事故相關人員優先報名參加，包含事故受難者親友，以及前線醫護人員、消防隊救難人員、社工、心理師、志工等助人工作者。同時也開放給需要療癒的一般 民眾，免費報名參加。
**報名本課程後，您將會收到申請參加活動的審核信件，將會有一段資格審核時間。若符合 報名資格者，將會收到「成功報名E-mail」，課程當天請憑「報名成功E-mail」或「姓名＋手機」報到入場。
**若為一般大眾報名，我們最晚會在課程當周的周三，以Email通知您是否報名成功。
**學員成功報名後，若於課程前臨時無法參加，請務必主動來電或來信通知承辦單位。若有報名後未到，且未事前主動通知承辦單位，恕取消報名其他場次之資格。
**疫情期間，為保護大眾健康，請參與學員全程配戴口罩。
※ 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於臉書粉專「臺東縣社區心理衛生中心」，恕不另行通知。
※ 專案客服洽詢電話：02-2218-5881＃232 （請於平日上班時間09:30-18:00來電）
若您線上報名有困難，需要協助，請直接撥打上面客服電話報名課程。
