【課程介紹】
為鼓勵學員提早進入規律練習與課前充足的準備
報名即提供學員「瑜珈境視訊課程──每月不限堂」會籍（價值3,980／月）
使用期限自報名日算起至 2022年7月29日止
***越早報名可上課時間越久，越能為學習提早做準備***
將由3位老師共同帶領，
1.Yogi James Lo 羅明璋 老師
2.Anne 鄧燕英老師
3.蔡秀純 教授—— 現為臺北市立大學運動科學研究所教授，研究領域：運動與內分泌學
每位老師的專長各不相同，教學將融合，
【正位瑜珈】
----- 擅長教授不同體位法肌肉及身心控制的細節，如何使用輔具練習體位法，減少了錯誤練習瑜珈造成傷害的機率
【動力哈達瑜珈】
----- 擅長流暢地串連體位法及呼吸的練習，體位法的練習強度較高，能有效地鍛鍊身體
【施化難陀瑜珈】
----- 全面性地瑜珈練習，除了體位法、呼吸法、靜心，也強調行動瑜珈、智慧瑜珈、奉愛瑜珈
【瑜珈解剖學】基礎與【瑜珈哲學】知識
----- 是所有優秀的瑜珈老師須具備的瑜珈基礎知識
期許學員們能廣泛的認識瑜珈， 身+心+靈 的全面學習
並把瑜珈成為生活的一部分
【課程大綱】符合國際瑜珈聯盟 200小時師資培訓標準及時數。
- 生理解剖學與瑜珈療癒應用 Physiological anatomy and yoga healing
- 瑜珈哲學、瑜珈老師的生活與倫理、生命能量呼吸法 Yoga Philosophy, Lifestyle and Ethics for Yoga Teachers and energy breathing method
- 教學技巧與體位法調整 Teaching skills and posture adjustment
- 瑜珈體位法 Asana Practice
【課程內容】
【1】瑜珈體位法晨練：體位法 Asana
將以動力哈達瑜珈（Dynamic Hatha）練習程式，教導基礎及進階體位法技巧並帶入正確的順位原則，練習時指導如何透過輔具幫助學員避免受傷，排除動作上的疑慮或恐懼。
教導如何帶領課堂中不同程度的學員，進入同一能量的動作串連練習，同時給予替代動作。
運用呼吸來調整身體能量、觀察學員的身體，並從中讀出訊息、動作難度循序漸進。
針對初學者、中級程度及進階練習者的不同，如何創造有趣的單元並訂定課堂練習主題、學習如何規劃小型研習課及特定主題課程。
【2】生命能量呼吸法 Pranayama 學習初階與進階呼吸法（鎖印和屏息）的練習。並瞭解練習順序、技巧與禁忌。
【3】冥想 Meditation 教導包括脈輪、呼吸、咒語等冥想技巧，以及練習冥想好處，學習如何從外在到內在集中心念，逐步邁向禪定境界。
【4】解剖學 Anatomy
課程中您將會有條不紊地瞭解與體位法、串連動作、呼吸法相關的人體解剖學。
我們將會帶您認識神經系統、肌肉骨骼系統、膝蓋臀部關節、骨盆、脊椎、循環系統及其他人體生理結構重點。
【5】瑜珈哲學 Yoga Philosophy
《博珈梵歌》是闡述行動、知識、王者與虔誠瑜珈的聖典，教導如何履行人生的責任與解答遇到困境時的疑惑。
《瑜珈經》中聖者帕坦加利透過文字，有系統並完整具體地闡述瑜珈的精髓與修習方式，是各派瑜珈系統共認的學習經典。
【6】瑜珈生活方式 Yoga Lifestyle 瑜珈不只是墊上的運動練習，更是一種生活的態度與方式，身體健康只是生活的基礎。從內在調整身體及大腦思考模式，擺脫負面想法，建立健康的生活方式。
【7】梵唱 Chanting / Mantra 梵唱能引導進入身心合一狀態，課程中將教授基礎及重要的幾首梵唱。
【8】教學技巧 Teaching Skill
這是一門實際演練的課程，您會從「做」中學。向別人解釋或示範動作時，需要將這些教學內容先深入瞭解。
學習如何教學並如何調整，您將會從旁觀摩教學到實際協助調整同學，也學習如何教導一對一教學或團體教學兩者所用不同的教學指令。
【課程課表】
【課程講師】
羅老師
2007年開始每年前往印度跟隨上師阿帝亞難陀 (Swami Sri Adhyatmanandaji Maharaj)
深入學習瑜珈的修行知識與方法，除了瑜珈體位法，更在瑜珈哲學、靜坐冥想與生命能量呼吸法的領域上有深入的了解與練習經驗並多次被印度媒體報導。因致力於推廣瑜珈，受印度施化難陀修道院頒贈「瑜珈之寶」(Gem of Yoga) 殊榮，秉持著施化難陀瑜珈（SIVANANDA YOGA）SERVE、LOVE、GIVE、PURIFY、MEDITATE、REALIZE) 的精神為座右銘。
羅老師的瑜珈教學除了來自母親的傳承，更在2010 年與美國艾揚格瑜珈高階老師學習，開啟他對正位的認識，將這些練習融入哈達瑜珈教學中，並透過邀請優秀的艾揚格老師來台推廣正位概念，試圖矯正練習者追求柔軟度的心態，努力提倡瑜珈療癒的本質。目前固定跟隨艾揚格大師的弟子 Zubin 老師學習與交流，不只是正位的知識、包含背後的哲理。
Yoga Instructor 【 Anne 鄧燕英老師】
燕英老師在探索與追尋「慈悲的神性連結」的人生旅程之中，除了瑜伽哲學和體位法之外，頌鉢療癒和Mantra吟唱亦是她傳承到平衡身心靈最好的工具。曾多次前往印度和尼伯爾深入學習古典瑜伽、頌鉢音療和梵唱，已帶領超過100場脈輪瑜珈療癒的課程和研習，目前每年固定跟隨艾揚格大師的嫡傳弟子祖賓老師學習瑜伽，亦不間斷在臺灣和梵唱音樂家們探討學習聲音療法的藝術。
解剖學 講師【蔡秀純（Dr. SC Tsai）教授】
蔡秀純教授，又稱秀老師 （Dr. SC Tasi）為國立陽明大學生理學博士，目前任教臺北市立大學運動科學研究所副教授兼所長，擁有近三十年解剖生理學及運動生理學授課經驗。熱愛登山，近年開始接觸瑜珈，並透過量化研究呈現瑜珈對健康狀態及改善系統性發炎反應的益處，並分析瑜珈及不同運動模式的影響。期待秀老師 （Dr. SC Tasi）的專業讓我們從科學角度認識瑜珈。
【主辦單位】
為鼓勵學員提早進入規律練習與課前充足的體力做準備
**報名主辦方會提供學員「瑜珈境視訊課程──每月不限堂」會籍 ( 價值3,980／月 )
**若要上實體課_若要上實體課_每一堂須另行酌收清潔費，費用依教室規定。(繳交給主辦單位)
【聯絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電
☎ : (02)2696-1189
