產後坐月子只能躺著休息嗎？
其實不是的，生完 0-2週 就可以開始恢復運動了喔！
許多媽媽在懷孕時經歷了身體變化，
終於「卸貨」之後，常常感覺對於自己的身體非常的陌生。
甚至覺得核心不見了！身體好像上下半身是分離的，卻不知道怎麼辦才好。
別擔心！妳的困擾我們都懂。
產後恢復的路上物理治療師可以是你最好的夥伴，
帶你逐步重回你所愛的運動活動中！
┃為什麼產後要練習皮拉提斯┃
- 許多媽咪從孕期開始飽受腰痠背痛之苦，練習皮拉提斯能增加核心肌力，有效改善身體姿勢，擺脫痠痛，同時讓體態更美喔！
- 許多媽咪在產後容易遇到尿失禁的情況。透過治療師的協助，練習皮拉提斯並配合呼吸的調整，使骨盆底肌群重新活化，能有效改善生活上令人難以啟齒的問題。
- 許多媽咪產後對於自己的身體相當陌生，藉由練習皮拉提斯，我們能重新打造自己對於身體的認知，拿回自己對身體的主控權。
┃誰適合產後皮拉提斯┃
只要妳的寶寶超過2週以上，妳想藉由活動，更了解自己的身體，都歡迎預約體驗～
┃課程目標┃
改善核心穩定，提升骨盆底肌協調性，體態調整，體能恢復
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【課程內容】
- 產後墊上皮拉提斯，活動身體並增加穩定
- 現場會搭配適合的器械或道具，增添訓練的多元性，同時能適度調整強度
- 專注身體，增進自我覺察能力
【課程時間】
5/14（六）下午 14:00-15:00
課程時間約50分鐘左右，陪妳一同感受身體好的變化。
此為單堂體驗課，請特別注意時間
若想報名一期課程，請參考【實體課程】產後皮拉提斯 | Eva 物理治療師 週六下午班
【 課程費用 】
體驗課 $450（原價$700/堂）
機會難得，敬請把握！
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【活動空間與所需物品】
請穿著合適運動的服裝，自備毛巾、水杯即可。
【課程注意事項 】
1.課程滿 3人開課，為維護教學品質，學員人數上限為8人，請把握機會提早報名。
2.報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
3.報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認。
4. 此為線上課程，課程將使用zoom線上上課。
5.課後可以加入專屬 LINE 社群，老師會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流心得、或想法，在家自主練習不無聊！
6.疫情期間讓我們繼續健康運動，一起學習成長:)
7.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
【取消與退費規則】
退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。
退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。
退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。
退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。
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