懷孕中期必知的瑜珈和營養課
時間:2022-04-08(五)、2022-04-16(六)14:00~16:00
費用:免費
線上課程:使用ZOOM進行直播
1.需自備瑜珈輔具(詳情請見內容)
2.打開鏡頭，讓老師可以確保您的動作正確、安全!
本活動，純煉邀請了2位老師與我們一起分享...
紹庭老師是產後護理機構的全職營養師，這次要以諮詢近400多位孕產婦的經驗來分享孕期營養，學習完後我們就可以在享受美食的同時，又補對營養。
Shannon老師有6年瑜珈的教學經驗，更是長庚醫院及諾瑪瑜珈的專任講師。課程中將會介紹多個實用的招數，讓我們在家就可以好好的放鬆。
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--課程介紹-必知營養課--
-孕期必知的營養補充課，照顧寶寶也照顧自己-
孕期不同階段所需要的營養都不同，妳來得及自己查資料嗎?
懷孕出現的不舒服，抽筋、孕吐竟然都可以靠飲食來改善!
懷孕中期必知的營養課，一步一步帶妳解決所有問題!
這次所邀請的高紹庭營養師已經在營養領域攻讀6年之久，於國立台灣師範大學營養研究所畢業，同時更是全台灣唯一身兼走秀、平面模特兒的營養師。
專精項目從糖尿病、減重營養領域一路到目前於產後護理機構擔任全職營養師專攻孕婦、產婦、嬰幼兒營養，也有各家媒體相繼採訪及政府、企業講課的多次經驗。
這次要以諮詢近400多位孕產婦的經驗要來分享孕期營養，解除各位媽咪在孕期上的疑難雜症。
課程簡介:
1、 懷胎十月營養各不同，孕中期該補什麼營養及常見生理變化有什麼
2、 該怎麼吃、怎麼補，直接告訴你落實方法，不怕營養沒補到
3、 孕期常見保健品如何選擇
4、 心疼你的懷孕不適，靠吃來解決
--課程介紹-必學瑜珈課--
-孕婦瑜珈伸展，教你如何放鬆面對生產前每一天-
從初期進入中期，日漸長大的肚子，讓妳全身緊繃、疼痛、睡不著覺，
讓瑜珈舒緩僵硬痠痛的妳。
1.請各位孕媽咪記得打開鏡頭，讓瑜珈老師確保您的動作正確，必要時請由家人協助掌鏡或利用手機架。
2.自備瑜珈墊、瑜珈磚兩個（可以用稍微有點硬度的抱枕替代）及有椅背的椅子一張
活動注意事項:
- 4/8(五)、4/16(六)兩場次，請勿重複報名，擇一參加即可。
- 全程參與課程，才可獲得贈品。
- 開始後15分鐘內都算參與，紀錄參加人員與結束活動後的填寫名單比對。故記得活動結束後的表單一定要填寫!
- 需自備的瑜珈輔具記得提前準備。
- 需打開鏡頭，讓老師可以確保您的動作正確、安全!
