本課程教導透過禪坐放鬆身心、擺脫日常工作的煩惱和靜不下來的思緒，體驗身心平靜下來之後發自內在的和平與安詳，並讓你發現靈性世界與了解人生重要的目的。課程內容為:禪定、介紹佛陀修行方法與禪宗、認識人生目的、讓身體健康、提升專注力、增加工作效率、讓思緒歸零。
現代生活上班工作繁忙，為工作內容用盡腦力，下班後大腦仍不得歇息，總是想看影片玩遊戲，一刻也靜不下來，沒有辦法得到放鬆和真正的休息。透過禪定可以放鬆身心，讓思緒歸零，讓大腦獲得喘息，並提升專注力增加工作效率。而且
過去37年中，著名醫學雜誌上總共發表了二千多篇身心醫學相關研究成果，同時，越來越多的現代人也靠著打坐來緩解壓力，近年來打坐、靜心更成為世俗醫療的方法和課程。目前經常被建議用於治療心臟病、高血壓、慢性疼痛、失眠以及其他身體疾病。
From 還為失眠所苦嗎？打坐可改善且沒有副作用
https://www.epochtimes.com/b5/16/6/19/n8014554.htm
不僅如此，而可以發現人生的目標，不會讓生活迷失在忙碌的工作中，了解人生不只有工作賺錢直到退休，有更有意義的事情可以做
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