教學方向：
★ 據官方BGA Pharma先前於粉專舉辦之贈獎活動留言顯示，肩頸痠痛是最困擾多數人的問題，其次是腰痠，小腿，手部...等。
★ 上班族久坐久站缺乏運動，再加上下班聚會或是無聊宅在家吃太多、玩太多、3C看太多、熬夜追劇等，身體肯定是加倍不適(還有不想上班的不適)。透過瑜珈的方式做收心操，伸展肌肉促進血液循環，幫助舒緩身心，運動過後更容易入眠調節時差問題。
★ 平常在家也很容易做到的伸展動作。
★ 目的要舒緩緊繃的不適感、放鬆身心靈。
課程內容：
第一堂 辦公室椅子瑜珈 （３／１６）
針對肩頸及手部，舒緩長期使用3C的不適感
★ 適用對象: 在辦公室、追劇、加班，手腕痠痛(過度使用滑鼠)，肩頸痠痛的伸展。不想站起來的人，沒時間站起來的人，只要坐著就可以伸展
★ 效果: 緩解痠痛，促進血液循環
第二堂 扭轉瑜珈
針對腰部、下背部
★ 適用對象: 能坐下的地方
★ 效果: 伸展深部肌肉 按摩內臟、增加腸胃蠕動
第三堂 腿部肌力加強+腿部伸展
★ 適用對象: 運動前的暖身，增加腿部肌肉
★ 效果: 透過運動肌肉增加血液循環、消耗熱量，雕塑腿部線條
第四堂 女性下腹部生理期舒緩
★ 適用對象: 生理期前中後都可以做，有因生理期感到慣性不適前後
★ 效果: 投過舒展相關肌肉群緩解疼痛、生理期舒緩，幫助循環排經血
