「靈性與心理的兼修，若缺少其一，就像是隻試圖翱翔，卻已斷了一翅的鳥。」
為什麼Sarah老師除了瑜珈，還要她在自己創立的Insight Yoga (內觀瑜珈)中融入佛法、禪修與超個人心理學呢？Sarah老師在某次訪談中聊到，靈性修行與心理學的應用，兩者是療癒的「任督二脈」，缺一不可，而一個人是很可能在其中一脈修為精深，但在另一脈卻青澀無比的。
Sarah老師這麼形容著兩者兼修的必要性：
「所謂的靈性繞道 (spiritual bypassing)，是當我們試著利用瑜珈去療癒內在所有的功課，卻在路途中迴避了許多東西；心理繞道 (psychological bypassing)呢，則是我們想運用心理學來使自己機轉得更好，並去影響自己身而為人的特性(humanness) 與過程，可能有過不少談話，可能運用一些身心技巧，但卻沒有意識到，我們內在本就有一處已然純粹、已被療癒的地方。」
Sarah Powers的線上50小時內觀瑜珈初階師資培訓，旨在加深學習者對於瑜珈和冥想在經驗層面、哲學層面以及實踐運用上的理解和領悟。透過陰陽瑜珈的排序練習，讓氣息在關節中流動，藉以平衡身體、心靈和意識，並深化正念冥想，發展出恆定的冥想練習。願每個人都能在練習中，找回自己的翅膀，遨遊在柔軟慈愛的天空。
Sarah Powers的線上50小時內觀瑜珈初階師資培訓，旨在加深學習者對於瑜珈和冥想在經驗層面、哲學層面以及實踐運用上的理解和領悟。透過陰陽瑜珈的排序練習，讓氣息在關節中流動，藉以平衡身體、心靈和意識，並深化正念冥想，發展出恆定的冥想練習。願每個人都能在練習中，找回自己的翅膀，遨遊在柔軟慈愛的天空。
課程時間
2022
3/11（五）- 3/14（一） & 3/18（五）- 3/21（一） *全程線上Zoom 授課
09:00-12:00 上午課程
12:00-13:00 休息
13:00-15:00 下午課程
註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
適合對象
• 建議具備至少 2 年以上規律練習的瑜珈經驗者
• 適合想擴展教學領域的瑜珈教師
• 適合陰陽瑜珈教師
• 想加深冥想、哲學層面及陰陽瑜珈練習達到身心療癒的你
認證時數
美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE Non-contact 認證時數 50 小時
重要提醒
本課程是線上 50 小時瑜珈師資培訓，包含 40 小時的線上課程和 10 小時的課前閱讀及作業。學員需要全程參加並完成課後作業，才能獲得課程結業證書。請規劃好時間和行程，以免耽誤課程。每天的課程包含陰瑜珈、陽瑜珈及正念冥想。
學生需在課程開始前完成閱讀必讀書目，並觀看過指定影片。課程前的研習閱讀是培訓的組成部分，所以請在報名後便訂閱相關材料，以便在課程開始前有充足的時間完成研習閱讀。
在課程結束前，學生需要以陰瑜珈的目的和方法為主題，完成兩至三頁的論文（中文）以供評估，方有資格獲得結業證書。論文須在課程結束後三週內（4/11 前）完成。
閱讀研習：
課堂上需要攜帶 Sarah 所著的書籍《內觀瑜伽 Insight Yoga》，並至少看過《Insight Yoga》相關影片
必讀書目：
- 《內觀瑜伽》 Insight Yoga by Sarah Powers
- 《正念的奇跡》 by 一行禪師 (Thich Nhat Hanh)
- 《佛學概論》 by 關大眠 (Buddhism: A Very Short Introduction by Damien Keown)
推薦書目及影片：
- Insight Yoga (Video) by Sarah Powers
- Yin Yoga: Principles and Practice by Paul Grilley
- Mindfulness in Plain English by Bhante Gunaratana
- Buddhism: A Concise Introduction by Huston Smith
- Yin Yoga (MP3) by Sarah Powers
- Earth: Balancing Yin Energy (Video) by Sarah Powers
- Heaven: Balancing Yang Energy (Video) by Sarah Powers
- Yin & Vinyasa Yoga (Video) by Sarah Powers
- Anatomy for Yoga (Video) by Paul Grilley
- Yin Yoga (Video) by Paul Grilley
有關課程的疑問，也歡迎來電 SPACE YOGA (02)2773 8108 或來信 spaceacademy_tw@withinspace.com詢問。
