丨課 程 介 紹丨
這堂課一定會讓你有「運動到的感覺」，甚至大汗淋灕，但是更想強調瑜珈不是「運動」、「身體凹來凹去」，而是透過瑜珈覺察自我。在體位法的練習中，強調全面性鍛鍊不同肌群，以及練習在不同體位法中移動與平衡，強化肌耐力、協調性與穩定性，並透過呼吸、誘發式伸展等技巧，加深肌肉的延展及活動度，你將會學習更細緻感受並啟動身體、發掘身體的潛能，課程最後會有大休息與冥想練習，透過引導放鬆身心
丨適 合 客 群丨
◥ 對瑜珈有興趣，想要透過更全面、完整的練習探索瑜伽的真諦。
◥ 已學習瑜伽一段時間，但不確定自己做得是否正確，希望能透過小班制教學與更完整的練習深化瑜伽學習。
◥ 想透過瑜伽練習鍛鍊與放鬆身心或覺察自我、與自己獨處。
◥ 對「寰宇瑜珈」（Universal yoga ）有興趣。
丨課 程 訊 息丨
◥ 時間：75 分鐘 / 單堂
◥ 地點：新北市板橋區館前東路22號六樓 ( 知芯心理治療所 )
◥ 對象：成年人 – 對瑜伽有興趣，或想更完整的深化瑜伽學習
◥ 費用：500元/堂 ．小班制 - 滿4人開班，最多6人 (開立個人發票)
◥ 交通：大眾捷運府中站 1 號出口，步行約 5 分鐘可到達教室
小班制教學
每個動作都能被悉心指導，別讓錯誤姿勢帶給身體額外傷害
客製動作程度練習
初學者與進階者都能在不同程度動作上獲得運動的動能。
心靈療癒的身心運動
從心靈到指尖感受自我的內在探索，讓身心來趟遠離世俗的輕旅行
輕鬆舒適的運動體驗
忙碌生活不該一成不變，讓身心與三五好友一同放下內心的重擔
