▍【登山，不只是登山】三年前的5月誕生 與教練們共同企劃，希望把學習場域帶回山裡，讓大家一邊爬山一邊學習；結合所選路線的特色，安排適合的課程內容，登山變得不只是登山，走完一條路線，也認識該主題知識內容。讓大家在健行的過程中去感受，知識內容可以怎麼在實際登山情況中應用，這就是本次企劃主題的由來。 我們持續嘗試開辦系列課程，希望更系統地帶領大家認識登山風險管理、登山安全、無痕山林、各項實務技能。每個教練都有自己在登山領域的獨門專業，讓每堂課都有著獨門的特色。 戶外課帶你一邊爬山，一邊認識爬山！
▍全新課程系列
今年將不只是登山分為三系列，讓不同目標的朋友們更能找到需要的課程。 〈登山安全系列〉以減少山難作為核心目標來規劃開課，是拼圖開辦登山課程最原始的初衷，也希望能有效地解決大家再登山遇到的安全與技能問題。〈野營技能系列〉獻給我們不停敲碗、想將登山野營實務快速上手，上山體驗風格登山的粉絲朋友。〈認識登山系列〉是設計給剛接觸登山，希望增加一點安全性，但還在猶豫是否要付費嘗試登山課程的朋友們。希望下班後的夜爬體驗、入門登山安全內容，可以開啟對登山的認識與想像，一起體驗更多登山的新奇與學習！
▍套票優惠
〈登山安全系列〉 全課程5堂 優惠套票
課程定價：$10,990
套票優惠價：$10,990 9,990 現省1,000元！
內容包含：登山行進技巧(平/假日場)、登山手機GPS離線地圖課(平/假日場)、登山困難地形入門課((平/假日場)、登山繩索確保入門課(含室內課)、登山地圖與指北針判位課(含室內課)。共2堂室內課+5堂戶外課
※ 標註(平/假日場)之課程，表示該課程有開設平/假日場次，報名名額以報名當下之剩餘名額為主。若想指定場次，請在報名前先詢問主辦單位剩餘名額唷！
〈登山安全系列〉 入門3堂 優惠套票
課程定價：$5,090
套票優惠價：$5,090 4,600 現省490元！
內容包含：登山行進技巧(平/假日場)、登山手機GPS離線地圖課(平/假日場)、登山困難地形入門課(平/假日場)。共3堂戶外課
※ 標註(平/假日場)之課程，表示該課程有開設平/假日場次，報名名額以報名當下之剩餘名額為主。若想指定場次，請在報名前先詢問主辦單位剩餘名額唷！
〈登山安全系列〉 進階2堂 優惠套票
課程定價：$5,900
套票優惠價：$5,900 5,500 現省400元！
內容包含：登山繩索確保入門課(含室內課)、登山地圖與指北針判位課(含室內課)。共2堂室內+2堂戶外課
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〈主題優惠〉 登山地圖2堂 主題套票
課程定價：3,850
套票優惠價：3,850 3,500 現省350元！
內容包含：登山手機GPS離線地圖課(平/假日場)、登山地圖與指北針判位課(含室內課)。共1堂室內課+2堂戶外課
※ 標註(平/假日場)之課程，表示該課程有開設平/假日場次，報名名額以報名當下之剩餘名額為主。若想指定場次，請在報名前先詢問主辦單位剩餘名額唷！
〈主題優惠〉 困難地形2堂 主題套票
課程定價：$5,460
套票優惠價：$5,460 5,100 現省360元！
內容包含：登山困難地形入門課(平日場)、登山繩索確保入門課(含室內課)。共1堂室內課+2堂戶外課
※ 標註(平/假日場)之課程，表示該課程有開設平/假日場次，報名名額以報名當下之剩餘名額為主。若想指定場次，請在報名前先詢問主辦單位剩餘名額唷！
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〈認識登山〉 全課程2堂 優惠套票
課程定價：$1,320
套票優惠價：$1,320 1,000 直接75折！
內容包含：登山行進技巧 體驗課、登山手機GPS離線地圖 體驗課。共2堂戶外課
▍課程介紹
登山安全系列
▍登山行進技巧：有技巧地登山
除了體力之外，登山的上下坡是有技巧可循的。運用正確的走路姿態、肌肉施力技巧、各種地形的踩踏、重心轉移、核心與平衡、疼痛反應的基礎判斷、運動後的舒緩...... 可以讓你走得更輕鬆、更快、更遠，遠離運動傷害——這就是登山行進技巧
▍課程內容
教練將會透過6小時的室外課程，讓大家領會登山如何調整呼吸、如何找到適合的踩點、如何檢視自己的步行姿態、上下坡姿勢是否正確。課程包含以下內容：1. 步態分析概念簡介 2. 行進肌群應用 3. 登山鞋、登山杖重點與使用與技巧 4. 行進姿態與技巧解析和練習 5. 複雜地形行進技巧重點 6. 水泡處理 7. 運動傷害預防
・日期：平日場 5/18(三)、假日場 5/21(六)
・時間：9:00-16:00
・課程路線：面天山－向天山
・課程講師：登山教練 江泓均 Ｍark、
・開課資訊：8人開課
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結：http://bit.ly/3AsSGDR
*兩場場次內容相同，擇一報名即可
▍適合對象
1. 每次爬山都會這裡痛那裡痛，擔心登山帶來運動傷害的朋友們
2. 下坡總是滑倒滑得亂七八糟的朋友
3. 不知道怎麼正確使用登山杖，或覺得登山杖沒什麼功用者
4. 爬山時總是覺得喘不過氣或是大腿很容易沒力氣者
5. 希望可以提升自己爬山時走路的穩定性及協調性者
＊課程不包含午餐及交通。
＊若陽明山區天候不佳不利課程進行，路線將改為象山親山步道，集合地點為象山捷運站2號出口。報名前請確認是否接受備用地點安排，因課程變更申請退費者恕無法辦理。
▍手機GPS離線地圖實作：山難第一名仍然是迷途——讓它下榜吧！
你會報座標嗎？山徑錯綜複雜，對路線不熟悉、疲勞、摸黑都大幅增加迷途風險。手機安裝一個App並學會使用，就可有效避免登山迷途，快來學起來吧！
▍課程內容
教練將會透過6小時的室外課程，教導大家如何以手機安裝登山離線地圖，並實作幾大重要操作與觀念，有效預防登山迷途。內容包含 1. 登山常見的各式地圖、示意圖介紹 2. 登山行程資料解讀入門 3. 地圖、方位、座標概念入門 4. 手機地圖定位軟體介紹 5. 手機GPS定位、航跡紀錄實作 6. 登山前、登山過程中、迷途求救時的使用與因應
・日期：假日場 4/9（六）平日場 4/13（三）
・時間：9:00-16:00
・課程路線：劍潭山－文間山（A進B出，行程終點位於捷運劍南路站附近）
・課程講師：登山教練 江泓均 Ｍark、
・開課資訊：8人開課，16人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3Ir1tsQ
▍適合對象
1. 天生超沒方向感、登山一直都是跟著朋友走的朋友們
2. 曾經被自己或隊友雷到在山上迷路，結果發現自己都沒概念也無可奈何者
3. 希望能有基本概念，提升自己在爬山時的安全性者
4. 希望能學習如何記錄自己的航跡，為自己的登山歷程做紀錄者
5. 不會報座標的，基本上都需要來上一下這堂課
＊兩場場次內容相同，擇一報名即可
＊課程不包含午餐及交通。
＊課程過程中將會頻繁使用手機，建議攜帶行動電源以備不時之需。
＊手機教學將使用<IOS山林日誌><Android綠野遊蹤>這兩個登山App進行教學，請先行下載熟悉介面。
▍ 紙本地圖、指北針現地判位
過度依賴了手機裡的GPS，當手機失靈時，也就容易造成走失或是路線判斷錯誤的狀況——這時，地圖指北針與地形判讀的能力就顯得特別重要了。當我們有能力運用地圖跟指北跟判斷我們的位置，我們才能做出合理的因應對策，並在無科技設備的協助下，也能安全地度過登山的各種緊急狀況。
▍課程內容
一堂室內課與整日室外課程，帶領大家認識地圖、方格座標的概念、地形圖的辨認、指北針認識與使用、實地的地形判讀、自身位置的辨別與練習。課程內容包含：1. 認識座標系統 2. 地圖與等高線判讀 3. 森林指北針使用 4. 地圖指北針與現地判讀 5. 操作演練
・日期：室內課 4/7 (四) + 室外課 4/10 (六)
・時間：室內課 19:00-21:00 室外課 9:00-17:00
・課程路線：室內課 登山補給站 室外課 茶壺山-半屏山O型縱走
・課程講師：登山教練 溫庭毅（小溫）
・開課資訊：8人開課，16人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3tRyrP9
▍適合對象
1. 希望有能力自己安排登山路線者
2. 開始走一些非傳統路線者
3. 希望能提高自己在爬山時的安全性者
4. 對地形判讀或是探勘有興趣者
＊課程不包含午餐及交通。
＊本課程為室內+室外課程一起報名，請確認兩個時段皆可配合唷
＊請自備具「透明底板」的森林指北針。可於室內課當日提早抵達教室，現場挑選購買。
▍如何安全地通過地形
在通過這些地形時，是否知道要怎麼踩踏，比較能確保自己的安全？很常聽到學員們分享，爬山時碰到地形，用看的就覺得很可怕，但礙於走到了那個地方又無法撤退，不得不硬著頭皮過去。通過了以後覺得膽戰心驚，但下一次再遇到同樣的地形，還是不知道怎麼走比較安全。
這堂課程，將帶領大家一起去爬山，透過進階行進技巧的教學，和困難地形通過的觀念的建立，與大家分享在遇到這些地形時，應如何思考、評估、判斷，並分享一些通過的技巧。內容包含：1. 自我風險評估方法 2. 地形風險評估方法 3. 心理風險、認知風險與實質風險之思考與判斷 4. 現場固定點、支點、輔助繩之風險判斷 5. 輔助繩、輔助固定點架設介紹與示範 6. 進階行進技巧、困難地形通過技巧 7. 不同情境之通過技巧分享（負重、垂直、碎石、濕滑等）
・日期：假日場 4/16（六）平日場 4/20（三）
・時間：9:00-16:00
・課程路線：南港山攀岩步道
・課程講師：登山教練 江泓均 Ｍark、
・開課資訊：8人開課，12人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3nP2jI1
*兩場場次內容相同，擇一報名即可
*扁帶可向主辦單位購買，6M扁帶一條＄200
*岩盔可向主辦單位租借，一頂租借一日＄80
▍適合對象
1. 比較少走攀爬地形、所以較缺乏經驗，希望先建立些觀念才去嘗試的新手
2. 覺得攀爬地形很有趣，希望未來能繼續常爬，且能爬得更安全的朋友們
3. 登山在通過地形時總是很害怕、通過地很慢、當下會不知道怎麼通過的朋友們
▍登山中的確保
台灣B級難度以上百岳或是許多中級山，常會遇到斷崖或是陡峭的岩壁需要通過，雖然環境中一定有輔助的繩子可以使用，但畢竟繩子在山區中風吹雨淋，無法保證一定安全，這時若是自己對於繩子的繩況或是固定點有一定判斷能力，甚至有獨自操作繩索系統架設的能力，如固定點架設、垂降或是確保等等，都能有效提升自己或是團隊通過地形時的安全性
・日期：室內課 4/14(四) + 室外課 4/17 (日)
・時間：室內課 19:00-21:00 室外課 9:00-17:00
・課程路線：室內課 登山補給站 室外課 南港山攀岩步道
・課程講師：登山教練 許永暉
・開課資訊：8人開課，12人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3qRxGn6
＊本課程為室內+室外課程一起報名，請確認兩個時段皆可配合唷
＊近日南港山步道路況有變，課程前教練會再前往進行課程評估。若路況不利課程進行，可能更改路線，報名前請確認可接受路線變更。若路線變更，最晚將於課前兩周通知。
▍課程內容
這堂課程會教的東西，能因應登山中會遇到哪些地形，幫自己與隊員提升通過的安全性
自己垂降、義大利半扣確保、義大利半扣放人下降、收繩、利用樹木和石頭作為固定點 (幫我再寫得更清楚&仔細一點)。內容包含：1.認識登山繩索技術器材 2.基礎登山確保會使用的繩結 3.固定點挑選與架設 4.垂降及確保
▍適合對象
想提升通過困難地形安全
想精進登山能力
於登山隊伍中扮演確保安全者
野營技能系列
▍超商還是泡麵，登山還能吃甚麼？
要考量重量、保存性、簡單好炊煮，登山野炊都用甚麼器材、有甚麼特色料理可以發揮呢？這次與山林糧小廚房的主理人一同打造，帶著大家一起來探索登山野炊的各種樂趣！
▍金瓜寮魚蕨步道
隱身在新北市坪林區層層茶園身後，同時也是翡翠水庫源頭北勢溪的上游金瓜寮溪，沿途竹林、杉樹林及各種蕨類一路相伴，沿著平坦的步道行走，更有許多地方可以下切至溪旁踩水，可說是台北市郊區的私房秘境
・日期： 3/20（日）(已結束)
・時間：9:00-17:00
・課程路線：金瓜寮魚蕨步道
・課程講師：山林糧–小廚房 主理人 蔡銘哲
・開課資訊：6人開課，7人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3qQexC7
▍最適合你的登山入門路線-松蘿湖
松羅湖，因地理位置的關係長期都被迷霧壟罩，鮮少完整露面給人嬌羞的感覺所以又被稱作「十七歲的少女」。從登山口至松羅湖步程約6-7小時，湖畔每天早晨氤氳裊裊的景致吸引大量登山人前往，已成為許多第一次體驗湖畔野營的唯一選擇
・日期：3/12-13 (六日) 兩天一夜(已結束) 場次加開 5/27-29(六日) 兩天兩夜，周五傍晚出發
・課程路線：松蘿湖
・課程講師：登山教練 江泓均 Ｍark、
・開課資訊：6人開課，7人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3rG3Np2
▍課程內容
登山野營雖然夢幻，但仍存在許多登山及環境風險，活動中將從頭到帶大家了解登山野營的行前準備方式，以及該如何依照個人的需求攜帶合適的登山野營裝備；到達營地後，會跟大家分享營地挑選的方式、如何搭建完整的帳棚以及共同搭建煮飯的炊事帳，最後與大家一起使用登山的炊煮裝備完成一頓豐盛的晚餐。課程包含1.登山行前準備(裝備準備、路線資料查詢) 2.山林環境知識 3.營地搭建 4.野外炊煮
▍適合對象
想嘗試登山野營
沒背過重裝野營
想學習如何在山上紮營過夜
▍懂露營 vs 還是懂得跟山林共處
準備野營的過程中，不只得先瞭解我們的行程規劃，更須為此準備更多的裝備及更多的重量，跟隨而來的就是更多的不確定性及更高的登山風險；我們將以兩天的實際操作課程，讓大家學會營地的挑選及各種營帳的搭建，並以LNT無痕山林的方式友善對待我們的山林。
第一場次: 3/26(六)-27(日) 行前室內課3/10(四)晚上
第二場次: 4/23(六)-24(日) 行前室內課4/6(三)晚上
・時間：室內課 19:00-21:00 室外課 9:00-16:00
・課程路線：內洞林道
・課程講師：江泓均 / 林溱洹（真圓）
・開課資訊：8人開課，16人額滿
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3Aocngf
＊兩場場次內容相同，擇一報名即可
＊本課程為室內+室外課程一起報名，請確認兩個時段皆可配合唷
認識登山 體驗系列
▍課程內容
登山是一項需要長時間坐動身體的運動，許多人在登山過程中感受到的身體不適不一定是受傷所造成的，更多的是使用不恰當的姿勢而導致。登山行進技巧就是透過找到合適的行走及上下坡姿勢，提升我們爬山時使用肌肉的效率，並加上登山杖等輔助器材的使用，讓我們爬山時不僅能夠爬得更輕鬆，也能同時降低受傷的機率，與各種登山造成的疼痛說再見
・日期： 3/16（三) 已結束 5/10(二) 場次加開
・時間：19:00-21:30
・課程路線：象山步道
・課程講師：登山教練 江泓均 Ｍark
・開課資訊：5人開課
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3v3i9Ds
▍課程內容
山，是一個大多數人都比較不熟悉的環境，也因此身為登山新手的許多人常常會有在山區裡迷路或走錯路的事情發生，但如今科技的發達及手機GPS的普及，已經可以讓每位想爬山的人都有非常可靠的電子產品輔助，只要學習如何合理使用手機GPS，以及正確的查報座標，就能讓我們在登山時避免迷途發生的機會，同時也能有效提升自己的登山安全
・日期： 3/30 (三) 已結束 5/17(二) 場次加開
・時間：19:00-21:30
・課程路線：劍潭山（原路來回）
・課程講師：登山教練 江泓均 Ｍark
・開課資訊：5人開課
・本頁面為套票優惠報名入口。單堂課報名請點擊連結： http://bit.ly/3sVN0Pk
▍報名方式
* 點擊頁面「立即報名」按鈕，填寫報名表並送出，您的報名將進入審核。
* 報名審核階段，我們將為您確認所選場次之名額。若名額足夠，將確認您的報名，請您於期限內繳納報名訂金。若部分課程名額不足，我們將主動與您聯繫。
* 完成訂金繳納後，會收到Accupass活動通系統通知信件，即為報名成功。
* 開課前一週，將確認課程是否成功開課。若課程確認開課，您將會收到尾款通知信，請以轉帳方式繳納尾款。
* 拼圖戶外將於課程前7日內寄發課前通知。報名時請填寫有效信箱，屆時請留意收件匣（或垃圾信件）。
* 本頁面為套票優惠 報名入口。若希望以單堂課報名，請從拼圖戶外活動通點選單堂課程http://bit.ly/2vJBIUnPZacc
* 若有其他報名需求，如團體包課、企業課製化開課等需求，請寄信至puzzleoutdoor@gmail.com，由小編來協助您。
▍報名須知
＊登山課程【裝備清單】個人午餐、水1500 - 2000cc、頭燈、雨衣雨褲、保暖衣物、防曬或防蚊用品、登山杖（建議2支）
＊登山課程【建議穿著】登山鞋、排汗衣、排汗褲、登山鞋、風衣、頭巾、遮陽帽
＊戶外課程皆為學員辦理保險，包含200萬旅行平安保險、20萬傷害醫療保險及10萬緊急救援費用保險。
＊課程建議15歲以上學員報名。
＊活動報名人數若未達開課門檻，將全額退費。
＊爬山加上課程內容，結束時間依學員行進速度可能會有提早或延後的情形，敬請悉知。
＊部分課程不包含餐食及交通，請留意課程介紹。
＊ 若遇氣象惡劣或天災警報，本活動可能受天氣影響取消或延後。
＊報名後請完成繳費，才算報名成功；若繳費期限內未完成繳費者，報名將於繳費期限到期時取消。
＊近日疫情趨緩但防疫仍須大家共同努力，活動時請保持適當社交距離，並配合施量體溫，若體溫超過37.5度者將無法參與活動。室內課請全程配戴口罩，敬請配合。
▍聯絡單位
拼圖戶外生活工作室
EMAIL: puzzleoutdoor@gmail.com
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