1/23 (日) 16:00~17:00 日常錯誤姿勢和肌肉使用 💪

🔹 內容介紹 :

帶大家認識身體肌肉的重要性，及如何緩解現在的各種文明病！

（富貴包、五十肩、駝背、肋骨外翻、骨盆錯位、膝蓋痛、後天扁平足等等）

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🔹 講師介紹 :

Ray教練從小活潑好動的個性讓我學生時期就非常熱愛運動

從田徑選手訓練肌肉的爆發力到練習瑜珈了解身體柔軟伸展奧妙….

加起來訓練十五年之久，非常喜歡了解各種不同運動類別與原理

隨著接觸越來越廣泛，對人體姿勢與動作也有許多獨到的看法，

現代人長期因工作等因素造成姿勢不良和自身缺乏運動導致肌肉衰退

我希望透過自身經驗可以幫助大家做好預防運動傷害及肌肉保健:）

專長：

TRX

壺鈴

拳擊

瑜珈

皮拉提斯

重量訓練

體態調整

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🔹 場地介紹

✨當天附 手作減糖甜點乙份 和 飲品一杯 🍮🍹