💞大眾議題：如何照顧好自我情緒？
精緻六人小班，你第一堂溫暖而富學習的情商課
時間：1/09 (週日) 下午 1:30~5:30
授課地點：墨格坊 藝文空間。
地址：台北市中山區五常街16號2樓
費用：1500
回顧自己在日常生活中的情緒事件簿，你是否遇過以下狀態？
1.以前愛情不順，分不清楚難過到底從何而來？
2.不太認識自己的情緒，懞懂的情況下與他人相處？
3.大家突然很生氣、場面很尷尬的時候，你也莫名的跟著低潮？
4.你常常觀察到人性與情感太複雜了，索性的將自己轉身投入於工作？
5.你不擅長分析此時此刻的心情是對自己好、還是惡性循環？
6.你分辨不出是自己的情緒、還是身邊人影響你的情緒
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✅課程價值
帶領者除了高度同理，共同打造小班制的情商課程。
以下是《EFT情緒調節術》的學員回饋：
#多數人都學會如何輕鬆放下一天的情緒
#放心將情感壓力交給導師、你才有餘力面對生活
#體驗式教學才能將經驗影響自己、改變行為
#上課就是為了避免自己一再無助或情緒繞彎
#有辦法讓人努力擁有動力與獲得策略
《EFT情緒調節術》這門課開辦的初衷是因為，
市面上的情商課大多聚焦在
「情緒察覺」與「好好管理情緒」;
學員課後卻不知道，
#情緒為何會發生也沒有自己的調節版本
#面對在意的人就情緒壓抑
#面對長輩口頭勒索只能逃
#對自己相對嚴厲彷彿都是自己錯
以上，是訪問過參加其他市面上課程的學員，
很容易忘記以前課堂所學，沒有一再練習就回到從前！
✅學習動機
為了讓你工作專心，生活能自行放鬆，
你必須
珍惜家人、最愛的另一半、擁有好的影響力給下一代，所以必須
學習：
1.理解情緒的來龍去脈
2.增加情緒方面的詞彙及察覺感受，並且融入在日常對話中
3.著重日常觀察與練習，感覺背後的原因，對身心更有益處
4.你需要在生活各個面向的「自評系統」，擁有自評的能力、也樂於接受他人的評論及建議。
5.專家講授或者書本知識並無法24小時在身旁陪伴你，你需要的是有「自我照護」的情緒調節能力。
✅課程內容與流程
首先帶你「知道自己為何有情緒反應」、
從中剖析「情緒對於人際互動有什麼影響」、
案例解讀「社交表情、察覺對話氣氛」、
情境融入「如何輕鬆自在與喜歡的人相處」
利用多元工具製作客製化版本「情緒調節策略」
☀️利用正向心理學，當自己「情緒過敏」、「情緒無感」，該如何解套？
✅不只教學還有演練
Step1.搭配教具，有趣互動並將感受具體化。
Step2.帶入情境範例及好玩的即興狀況劇。
step3.拆解自己的情緒漩渦與拼出「自我情緒調節SOP」。
🚻適合你
＃男女皆歡迎，情境設定在職場、愛情、友誼關係間的互動
＃因為莫名情緒困擾，導致生活節奏改變、自信心受影響、精神力不如從前
＃想學習「情緒調節」技能，自我照護
✅工作坊帶領者資訊
多吉 Docchi
現職：情緒管理講師
擔任：情感認知協會 理事長
個人擅長領域：
情緒調節術EFT
、兩性情感諮詢、個人生涯探索與自我成長。
個人作品：
情緒桌遊、情緒牌卡、愛情關係牌卡、
文字祝福卡、話題兌換卡、同理心教具大全。
執業講師逾 5年。
Facebook 粉專：
https://m.facebook.com/docchitw
✅工作坊實體授課。地點：墨格坊 藝文空間
