課程簡介
本次線上工作坊中，Sarah 將以站姿體式為主，藉站姿體式使覺知安住於體內，同時強化、伸展下背以充盈腎氣。
課程也將圍繞在佛教正念冥想的核心特性。Sarah 將闡明並突顯能使練習練得巧的基礎原則，令冥想饒富趣味，好讓我們不忘冥想在生命中如何佔有一席之地。
課程最後，我們將進行一場從心出發的慈悲心練習，予己，亦予他人。
適合對象
- 建議具備至少3個月以上規律練習的瑜珈經驗者
- 想了解正念、內觀瑜珈或冥想的你
- 想加深日常練習達到身心療癒的練習者
關於 Sarah Powers
Sarah Powers 從 1987 年開始教授瑜珈。她是內觀瑜珈（Insight Yoga）的創始人並著有《Insight Yoga》（中譯：內觀瑜珈）一書，Sarah將瑜珈、佛教、道教及超個人心理學的所有見解與做法整合為一，成為啟迪身心靈的途徑。她的瑜珈風格融合活化經絡和器官組織的陰瑜珈，以及受串聯瑜珈、八肢瑜珈、Iyengar 和氣功影響，並以順位為基礎的陽瑜珈。Sarah 認為，活化身體層、能量層與學習如何面對內在心理模式是同等重要，因為這會幫助我們每個人準備好，深入與滋養對自我內在本質（覺知的自然狀態）的洞見。她亦從事超個人心理學的研究，同時也在佛學領域中，對內觀禪修、密續及大圓滿法門有深厚的修習。她的導師為：Tsoknyi Rinpoche、Jennifer Welwood、Tsultrim Allione 喇嘛和 Pema Dorje 喇嘛。
想更了解 Sarah Powers 和內觀瑜珈，歡迎連結：www.sarahpowers.com
英文教學、中文口譯
譯者簡介 李小朴 Simon
電影學碩士，參與多部影視作品的製作。十餘年瑜珈和冥想練習經驗，長期追隨Richard Freeman學習。 近十年的瑜珈翻譯資歷，曾為Maty Ezraty、Doug Keller、Sarah Powers 等國際大師以及印度KYM學院擔任現場口譯，獲得廣泛好評。多次受邀為《瑜伽》雜誌撰稿，合作開設工作坊，分享傳播瑜珈哲學和冥想。
注意事項
- 全程採 Zoom 線上授課，連結將於課前一天寄發給學員
- 若因故無法到課，可於課後 7 天內觀看課程記錄
- 課程報名人數若未達 25 人，將不予以開課
- Space 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com
