【台中｜10K新手突破團｜好享野一下2021】
活動網頁：https://xarefit.pse.is/3sr9hn
想開始跑步 目標完成至少 10K的您
跑了一陣子 希望追求成績突破的您
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【陸野人】跑者核心肌力訓練 - 台中路野小隊
⎔ 教練：Brian Lin 林景耀
⎔ IG：https://www.instagram.com/brian_00001
⎔ 場館：台中台灣大道館
⎔ 難度：初階者
⎔ 目標：10K
⎔ 人數：6~8
⎔ 開班：2021/12/09
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【課表安排】
上課時間：每週四 19:00
Week 1 #基礎突破
〔訓練〕了解自身運動素質
時間：12/09(四) 19:00 - 19:45
內容：你不知道的跑步基礎
Week 2 #核心強化
〔訓練〕跑者專項肌力訓練
時間：12/16(四) 19:00 - 19:45
內容：跑者專屬核心肌力訓練
Week 3 #技巧應用
〔外跑〕第一次戶外跑步
時間：12/23(四) 19:00 - 20:00
內容：跑步訓練技巧邏輯
Week 4 #耐力強化
〔訓練〕有氧肌耐力訓練
時間：12/30(四) 19:00 - 19:45
內容：強化有氧、肌耐力、跑步節奏
Week 5 #配速安排
〔訓練〕間歇跑 節奏跑訓練
時間：1/06(四) 19:00 - 19:45
內容：根據目標排定距離、配速、反覆次數及休息
Week 6 #準備畢業
〔外跑〕第二次戶外跑步
時間：1/13(四) 19:00 - 20:00
內容：間歇跑、節奏跑實作
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【上課地點】
〔訓練〕= 台中台灣大道館｜xarefit享健身
地圖：https://xarefit.pse.is/3tu938
〔外跑〕= 台中市政府廣場｜市政府捷運站1號出口集合
地圖：https://xarefit.pse.is/3tel85
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【報名享好禮】
⎔ 享健身毛巾1條
⎔ UP Sports咖啡因能量棒x6
⎔ 運動會籍14天
⎔ 心肺有氧數據14天
⎔ 教練諮詢30分鐘
⎔ InBody測量1次
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【購課方式】
⎔ 下載xarefit App: http://onelink.to/zy8hvp⠀
⎔ 註冊並綁定信用卡⠀
⎔ 「產品服務」→「享課程」→「團課」→ 活動
⎔ 選擇Brian老師的陸野小隊
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【活動、優惠、好康巄底加】
⎔ 連結：https://xarefit.pse.is/3qx9g6
