一邊跳舞一邊運動，跟著不同的歌曲每次ZUMBA都超好玩！
✅ 專為無基礎及入門者設計
✅ 不用記動作，在玩樂中達到運動效果
✅ 藉由「有氧」以及「體適能」來減脂與雕塑體態
✅ 跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里
Q： Zumba 是什麼？
A：Zumba 是一種適合男女老少的健身舞蹈、屬於低衝擊的有氧運動，以拉丁組曲的狂熱節奏，結合簡單重複的動作組合，在玩樂中達到運動的效果。
Q： Zumba 的好處？
A：Zumba為全身運動，跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里，相等於兩碗白飯的熱量。尤其注重腰部與腿部的擺動，可鍛鍊到平時較少運用的肌肉、收緊全身線條。拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞將能為你身心減壓，成為天然的抗抑鬱方法。
Q：我沒學過Zumba／沒有舞蹈底子，適合來上課嗎？
A：完全可以！只需要模仿老師的動作，並且隨著音樂大膽的跳出來，不論你有沒有舞蹈底子，都可以享受到很大的樂趣！
【 課程資訊 】
✅ 難易程度：★☆☆☆☆
✅ 肢體開展：★★★★★
✅ 揮汗程度：★★★★★
● 適合對象：只要想運動、舒展身心，任何人都歡迎！
只需要模仿老師的動作，並且隨著音樂大膽的跳出來，
不論你有沒有舞蹈底子，都可以享受到很大的樂趣！
【 Zumba起源 】
由哥倫比亞星級健身教練，兼著名排舞導師 Alberto Perezn於1998年發明，
由舞蹈演變而來的一種健身方式。
機緣巧合下，啟發他把拉丁元素融入健身之中：
有一天，他忘了攜帶常用的音樂去教學，
便靈機一觸，將從小酷愛的傳統拉丁音樂和舞蹈糅合在課堂中，
創造出全新風格 SALSA 與 Merengue 的舞蹈，
將兩者結合成一種特殊的「 Rumbacize」的健身舞蹈課，
舞步相對自由，不需要記太多繁複的動作。
Alberto Perez自2011年變開始與其他人合作並投資了一些體育機構，
最後從健身舞蹈 Rumbacize的點子，以「Zumba」作為品牌名稱，
因專門用於推廣這種舞蹈而創立。
【邊玩，邊跳，邊享「瘦」】
如果一心想著要減肥瘦身，可能讓你感到很大壓力，但是如果你想著跳ZUMBA是一件開心愉快的事，拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞會成為你的天然抗抑鬱方法。
跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里，相等於兩碗白飯的熱量，而Zumba因是全身運動，尤其注重腰部與腿部的擺動，可加強靈活度之餘，更可強化肌肉，收緊全身線條。
Zumba狂熱的音樂節奏配合肢體動作如：跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭，屬於低沖擊類的有氧運動，而且難度不是很大，對於平日常坐著工作的人，不但可以鍛鍊到平時較少運用的肌肉，同時也可以為身心減壓，在玩樂中達到運動的效果。
而且ZUMBA非常適合初學者，因為跳Zumba沒有指定的動作，都是因應音樂、由不同的動作組合而成，初學者可先掌握基本4個舞步，再加入更多的變化。
【課程資訊】
● 課程時間：12/14 (二) 20:00-21:00
● 課程費用：單人票 NT$ 550 ，雙人票 NT$ 500/人
● 人數限制 ：每班5人開班，20人額滿。
● 建議穿著：
可以穿較為寬鬆舒適、有彈性的運動衣與球鞋，
便可以在Zumba舞步中無拘束的解放自己的身體！
● 備註：館內有飲水機及更衣室，請自備毛巾與保溫瓶。
● 主辦單位｜享象Rhythmscape
● 活動地點｜台北市大安區忠孝東路四15號5樓之3 (阿宗麵線旁，由頂好大廈進入)
● 交通方式｜忠孝復興4號出口，步行1分鐘
關於 享象Rhythmscape
讓表演藝術，增添生活新色彩。
享象 Rhythmscape座落於台北東區，以推廣「爵士樂及舞蹈」為使命，
為音象表演藝術活動公司在台灣的「表演藝術場館」，
透過展演活動、知識講座、課程體驗、商演製作四大項目，
來推動台灣及亞洲表演藝術產業發展，期望為藝術家創造更多舞台，
讓藝術深植於日常中，豐富每個人的生活視野和品味！
Let the arts color a brand new life!
Rhythmscape is a performing arts venue based in Taipei, dedicated to promoting music and dance in the Asian region. As part of the Musical Ephant Arts Company, we host live concerts, professional workshops, and also design cross-arts productions for events of all sizes. We hope to create the stage that allows artists to share their dreams and bridge connections, making art a daily part of everyone’s lives.
服務項目 Services
「課程體驗」： 打造生活化的藝文活動
我們致力拉近藝術與生活的距離，因此活動設計以「體驗生活」、「體驗藝術的美」出發，希望讓藝文活動成為日常裡的生活美學。
「展演活動」：提供最優質的爵士演出
我們希望給予大眾最具特色且高品質的爵士演出，因此以完全自由的發揮空間、結合創新創意的想法與藝術家們共同交流激盪。如整月駐點藝術家，除了為表演者打造傳遞情感和理念的舞台，更讓觀眾有機會能完整瞭解表演者及其作品。希望透過最高水準且創新的表演，讓喜愛爵士樂的人全然享受每場獨特演出。
「知識講座」：成為爵士樂學習和交流的教育平台
我們相信表演者的培育和精進是提升整體爵士圈的首要關鍵，因此結合合國內外頂尖音樂家的人脈資源，設計目前台灣獨有的爵士人才培育活動，如加入指導性與討論會形式的即興音樂會（Jam Session）、爵士樂手品牌經營等，期許促進爵士圈環境的發展，為大眾帶來更多優質的表演。
- 「商業製作」：服務客製化的表演需求
我們擁有表演藝術豐沛的專業背景及人脈資源，提供全台灣獨有的表演專案，一站式整合服務，為客戶量身打造專屬活動，如婚禮表演、私人派對或企業活動等，希望透過專業的規劃執行，讓觀眾完整體驗表演藝術帶來的感動。
● 服務電話 (02) 2721-0987
● 服務信箱：mdpa@rhythmscape.co
※報名注意事項※
一、【如未達開班人數】
主辦單位最晚將於「開課日前３天」主動電話通知，同時寄送「未開課通知及後續處理」至您的電子信箱，進行名額保留順延或退費處理。
二、【Accupass 取消報名及退費方式】
如因個人因素（如加班、身體不適、家裡事務等）臨時無法參加或有退課需求，請於Accupass頁面申請，並依照其規範及程序辦理。（票券可使用時間 8 日前，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。）
*申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，報名人最遲需於8月8日23：59前申請退票。
▍備註：
1. 主辦單位將於現場拍攝活動照片，作為相關活動宣傳使用。報名並出席本活動，即視為無償同意主辦單位依前述用途使用當天活動照片。
2. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
