▍《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》線上新書分享會
📍11/27 全通路開始預購🔥
📍12/2 正式上市，新書分享會同步登場✨
■主講：梁友瑋（山姆伯伯）
專業肌力訓練教育推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人
【詳細資訊】
■主持：謝至平（臉譜出版 副總編輯）
■時間：2021.12.02(四) 19:00~20:15
■地點：臉譜出版Youtube頻道直播
■連結：https://youtu.be/SprDoVJnzmA
■說明：本分享會採「直播」形式進行，不需事前報名，請於活動時間點入連結即可觀看直播。
亦可線上即時留言與講師互動，歡迎大家踴躍參與！
專業肌力訓練教育、推廣平台「山姆伯伯工作坊」
創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作
11/27開始預購，12/2火熱上市🔥
肌肉重置－滾筒按摩－髖關節訓練－下肢肌力訓練－核心訓練
詳細動作解說×超過400張實拍照片＆影片解析×實例課表
跟著「強膝訓練計畫」循序漸進，打造從運動競技到日常生活，
都能更為輕鬆、不受傷、抗老化的全身肌力！ 
你是否喜愛從事登山、跑步、自行車等運動
卻在過程中或結束後感到膝蓋不適？
你是否感覺隨著年齡漸長，走路變得比過去吃力，爬樓梯會喘
甚至上下樓梯會膝蓋疼痛，減少你從是日常活動甚至出門的意願？
或者你是跑步、各式球類、綜合格鬥、舞蹈等領域的專業運動員
維持膝蓋穩定、減少耗損、進而提升運動表現是你的第一要務？
抑或者你正當壯齡，但看著長輩老後行動不便、甚至失能
不希望自己的老後也變得如此？
符合以上其中一個敘述，你該從今天開始「強膝訓練計畫」！
本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，自2009年成立以來實際服務過的客戶超過500位以上，不只輔導過專業的運動競技選手，獲得亞洲盃柔術錦標賽銅牌、龍中之王異種格鬥賽冠軍等殊榮，也幫助了許多一般學員透過肌力訓練解決因日常生活或運動造成的身體不適，恢復至原來水準，甚至進一步能夠從事強度更高的運動、訓練與賽事。除此之外，他也勤於在網路上轉譯分享國內外肌力訓練相關知識，是國內目前許多健身、肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的平台之一，FACEBOOK專頁追蹤人數已超過6萬人。
但在十年前，他也曾是一位深深受到膝蓋疼痛問題所苦的人，時常在跑步過程感到膝蓋外側疼痛，即使復健治療、進行滾筒按摩，雖有緩解但仍偶爾會發生疼痛狀況。而在從事登山運動時，膝蓋外側疼痛也為他帶來不少苦惱，即使進行髖關節肌力訓練及一般的負重肌力訓練增加肌力，問題仍未根除。
直到數年後，他認識了「功能性肌力訓練」這套系統。結合不同的工具使用這套系統進行學習及訓練後，他發現在跑步或者登山時，膝蓋疼痛的問題完全消失了，下肢比以往更加強壯健康。將這些訓練方法及經驗應用在教學實務後，他也收到很多正向的回饋，一位銀髮族的學員在課後開心地告訴他：「山姆，我爬山時膝蓋不會痛了，太神奇了！」
因此，透過本書，他將數年來自己與學員實際操作獲得實際成果的方法整理成這套「強膝訓練計畫」，希望進一步無私分享給所有想透過肌力訓練來改善甚至是預防膝蓋疼痛的朋友，讓操作者在面臨日常生活挑戰或運動競技需求時，可以更為輕鬆，同時減少運動傷害。透過強膝訓練計畫，你將獲得更有「功能性」的身體，可以更隨心所欲的運用身體，從事健走、登山、跑步、跳躍、衝刺等動作，而不僅僅只是追逐重訓室的重量或醫學報告上的數據。
對有運動需求的族群，它可以逐漸減緩膝蓋疼痛，也能讓身體準備好去面對更高強度的訓練及賽事。
對沒有運動需求的族群說，採取書上的訓練方式，你會感受到走路比較輕鬆、爬樓梯比較不喘、下樓梯比較不會膝蓋疼痛等，因為下肢肌力提升，行動力增加，你會更願意接觸其他的活動，進而提升生活的品質及樂趣。
《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，獲得不易受傷、行動自如的身體
【作者親簽版】
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