在這科技數位時代，我們的感官被太多在聲音與影像的刺激淹沒，讓身心產生了不少的問題。加上現代生活形態身體活動量慢慢減少，和種種的工作、學業、家庭現實壓力的影響，使得身心時常處於緊繃、疲勞的狀態，導致越來越少人能夠讓身體、頭腦與心靈得到必要休息，真正的恢復到身體的原廠設定與享受足步身心放鬆的生活品質。
足步身心放鬆是從足部的基礎放鬆開始，從日常的走路動作養成專注身體內在的覺察，增加我們對於身體的覺知感受，開發自我身心放鬆的深度，提昇自我照顧的敏銳覺察。
適合對象：
．足部不適的人
．久站、久坐缺乏運動
．腰背、腿後側僵硬緊繃，不易彎腰、不易蹲下
．高跟鞋愛用者
這堂課您將學習到：
．自我探索足部
．覺察自己走路對不對
．覺察身體緊繃與放鬆
．觀察和調整姿勢
這堂課的體驗將融合了豐富的身心動作內容，引領大家，身心舒服了生活也更加輕鬆！！！
