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- 成功瘦下來的關鍵，靠的不是節食！
- 也不是整天拚死拚活，運動流汗！
因為不吃東西，只會讓你血糖吸收更加快速 (一吃就胖)
而拚死拚活運動流汗，沒有攝取足夠營養，反而會消耗肌肉，降低基礎代謝率！(越減越難，最後放棄)
究竟減肥，最關鍵的決定因素到底是甚麼？
答案是：你是否正確管理，每天吃進去的食物？
而飲食管理第一步是，你必須學會看懂食物標籤！才能決定到底該不該吃下去？
本次講座，特別邀請，HTC超受歡迎的體態管理教練~小育
線上直播分享：如何簡單分辨高/低 GI食物？
- 認識血糖與升糖指數
- 低生糖飲食對人體有甚麼好處？
- 如何調整進餐順序不易胖 (加碼篇)
歡迎想要學習 飲食控管知識、瘦得健康的朋友，一起來學習唷！
📣 適合誰來
- 有備孕需求的夫妻
- 產後媽媽想恢復身材
- 不想挨餓瘦身的朋友
- 有三高疾病隱患的朋友
- 沒時間運動但想瘦身的朋友
- 想學正確營養飲食知識的朋友
📣 講座大綱
- 了解什麼是低升糖飲食
- 如何簡單分辨高/低 GI食物
- 快速學會看懂食物標籤
- 如何調整進餐順序不易胖 (加碼篇)
📣 講座流程
- 20:05~20:10 打破身材數字迷思
- 20:10~20:25 認識血糖與升糖指數
- 20:25~20:40 低升糖飲食概念
- 20:40~21:05 閱讀食物標籤
- 21:05~21:15 用餐進食順序調整
- 21:15~21:30 課後詢問Q&A
📣 課程特色
- 生活化的講解食物科學，容易落實生活中。
- 建立食物挑選觀念，上班族、外食族都能輕易執行。
- 終身瘦用，可長期執行不復胖的生活方式。
📣 過去課程照片
📣 學員心得回饋
📣 講師介紹
陳正育(小育) HTC VR部門資深研發工程師
- 中華健康管理協會 乙級健康管理師認證
- 共享餐桌 創辦人
- 和你借腦袋工作坊 創辦人
- 富而喜悅財富流 合夥人
- HTC研發總部 資深工程師
- 冰島優格品牌_艾絲嵐島 電商通路負責人
初入職場時，因壓力過大，飲食觀念錯誤，身材發胖10公斤體脂增加10%，透過執行美式體態管理課程，三個月體脂肪從21%降至13%，2018年進修成為體態管理教練，2020年獲得乙級健康管理師認證，熱衷營養科普原理，對低GI飲食+增肌減脂十分有研究，致力於推廣健康飲食計畫。至今協助60位以上學員達成健康減重目標。
📣 課程資訊
時間：11/21 (日) 20:00~21:30
費用：免費參加
📣 報名上課流程
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ACROSS 闊思學院，是一所跨領域能力的教育培訓中心。整合各產業專業人才，透過引導式的課程設計與豐富多元化的產業講座，提供友善的學習進修環境給予社會新鮮人、想轉換跑道的社會人士以及所有熱愛學習成長的朋友們，協助他們找到真正的興趣與專長。
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