活動課表
————主題瑜珈——————
👉每一堂課都有個小主題，️透過編排的序列，帶你探索自己身體❤
課程中時而利用輔具，幫助練習者找到身體穩定與空間，課程紮實，讓你ㄧ樣投入其中
🉐在線上課與實體課最大差別，是無法調整學生動作，就算口令下細、清楚，畢盡還是隔著螢幕，角度有限，要如何讓新舊加入學員都可以學習跟上，並更清楚知道自己現用哪裡肌肉，更有覺知練習，這是我線上課最大核心《ㄧ切回歸到最基本動作出發》💯
*初學者特別推薦*
準備道具
瑜珈墊*1
瑜珈磚*2
瑜珈抱枕*1（可用枕頭替代）
彈力帶*1（用家裡現有即可）
—————瑜珈輪———————
瑜珈輪是針對脊椎形狀而設計，除了開胸、伸展外，相對核心也是很重要的，它是一個可檢視自己動作位子是否在好的位子上的輔具工具❤️❤️❤️
*上完會讓你越來越愛上它*
這堂課讓您學會如何正確的使用背部肌力因此能放鬆肩頸壓力，並使過度緊繃的髖部放鬆。
特別適合
上班族
全職媽媽
職業婦女
肩頸下背容易痠痛
準備道具
瑜珈墊*1
瑜珈磚*2
瑜珈輪*1
線上軟體 : Zoom App
開課前一天會寄線上連結,帳號,密碼到mail,請留意mail訊息
本票卷無退款/無補課
購買票卷後
加入官方line@,可即時約課
https://lin.ee/4kZkqzT
*本活動無開立發票＊
