針對超覺靜坐在睡眠方面之效益的第一項研究，是加拿大阿爾伯塔大學所進行的一個小型的領航研究。一組患失眠症的病人被求，在學習超覺靜坐前三十天起，要記錄平均入睡所需時間。然後，在學習超覺靜坐之後的三十天、六十天、九十天也都要記錄。結果發現，平均入睡時間從75.6分鐘減少為15分鐘，且在當時維持穩定了一段時間 (p<.001)。一項後續的研究顥示，就長期而言，在一年之後，這些受測者持續維持穩定，只需15分鐘便能入睡
https://transcendental-meditation.tw/insomnia/
超覺…睡眠品質變好了
線上禪修體驗課程
在現代這個複雜紛亂的社會生活裡，我們每一個人都需要禪定的力量來安頓浮盪不定的身心，透過靜心禪定我們可以消除生活壓力、增進身體健康、提昇內在涵養並且享有禪悅之樂，歡迎一同來靜心禪定。
【活動時間】
10/2（週六)
下午 3：00-4：00
10/2、10/16、10/23、10/30 共計4次
【活動連結】 （3：00之後可開始連線靜心）
https://meet.google.com/wby-ipmh-vrh
沒報名直接連進來也可以~
【內容】
1. 靜心要領
2. 呼吸調息
3. 禪修初體驗
【當我們與喜悅慈悲共振—探索神奇的心靈能量頻率】
FROM 地球佛國大家庭
https://www.buddhalandonearth.org/family/
自然界的萬物，都有自然頻率，當兩個物體用不同的頻率振動時，會出現像是導引作用的能量傳遞，促使兩者變成同樣的頻率共振。
看起來不太好懂，打個比方吧：如果將幾個各自擺動的鐘擺式時鐘掛在同一面牆上，幾天後，會發現擺動變整齊了，這就是透過牆的能量傳遞，讓鐘擺漸漸變成同樣的頻率共振，最後步調就一致囉。
美國知名的心理學家大衛‧霍金斯博士，花了近30幾年的時間，利用人體運動生理學的方法，針對數千名受測者進行了數百萬次的臨床實驗後發現：
人的意識會因為意念而產生不同的能量頻率。
頻率愈高，內心就愈慈悲、博愛、喜悅，甚至充滿智慧。
內心若是自私、貪婪、恐懼，則會產生較低的頻率。
當能量頻率降到200以下，會變得不健康。
共振和能量頻率有什麼關係呢？因為人與人之間也可以傳遞能量頻率而產生共振喔！霍金斯博士曾在一次德雷莎修女的公開演講中，偵測到修女散發出超高的頻率，這頻率讓所有聽講者都進入慈悲與喜樂的共振狀態。
我們要怎麼提升自己的能量頻率，除了讓自己更健康、更感受到幸福外，還可以影響身邊的人呢？#禪定，是很好的方式喔！
禪定中，我們不斷與內在本心相應，因為本心充滿慈悲與善良的正能量，與祂產生共振，就能得到祂的正能量，還可以像湖水的漣漪一樣，把這股正能量不斷的向外擴散出去。
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