困難等級：🤍 ｜ 飆汗等級：🔥🔥🔥｜靜心等級：💛💛💛
透過動與靜，身心健康更升一級：
- 體況保持：「有氧舞蹈」可有效地增進心肺功能，提升心肺功能含心臟、循環、呼吸、肌肉等系統的綜合表現，同時也有雕塑體態的效果(如大腿、臀部、手臂及核心)，能幫你清出許多汗水！
- 心靈愉悅：運動心理學也顯示透過音樂與節奏的自我表現，「有氧舞蹈」對情緒的緊張和心理的壓力具有紓緩的作用，讓你宣洩壓力、放鬆心情！
- 趣味學習：透過美國、韓國等多元音樂元素訓練肢體律動，讓你用自己的方式呈現舞蹈，探索肌肉群運用、訓練身體協調性！
- 靜心安定：「禪定靜心」帶你進入身體內的世界，透過深層的腹式呼吸與專注力練習，讓紛亂的思緒停下來，也讓你重新認識自己，長期練習可有效安定情緒、激發精神力潛能！
注意事項：
1. 這是免費公益性質活動，主旨為希望大家能一同透過我們的練習管理身心健康
2. 所有課程採線上方式進行(Zoom)，讓你想動就動、不被時間地點束縛！(特別適合在家居士)，報名後會e-mail寄出連結
3. 為維持上線品質，課程以15人為上線，先報名優先登記
4. 報名後會加入專屬上課LINE群組，上課影片會依序每週分享在群組，有任何問題都可以詢問老師
