這次我們微解封暖身系列，走入內湖人後山秘密花園，讓身體重新適應大自然的溫度。
適合完全無運動經驗、無登山經驗，想走進大自然卻猶豫不知道該怎麼開始的夥伴。
預計路線（實際以現場天氣以及教練們安排為準）：
碧湖步道、新福本坑、大溝溪親水綠地、圓覺瀑布
集合地點：臺北捷運內湖站 1 號出口地面
解散地點：臺北捷運大湖公園站
路線狀況：石頭階梯、原始小徑。
預計時間長度：2～2.5 小時
運動出發前會有詳細裝備說明，運動過程中將有登山技巧教學、沿途如何補給能量、安排速度與呼吸教學等。
適合認真想來一場好玩登山運動的大人小孩。
關於老蝦
旅遊作家、靈氣導師（老蝦靈氣筆記、靈氣保健教室授課））、山林愛好者，讀者暱稱西班牙老司機（是中華民國核發執照的外語領隊、不是官方導遊），著有《巴塞隆納自助超簡單》、《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
現在除了寫作，帶隊，創辦 老蝦朝聖練走團 從台灣出發前進全世界 用雙腳擁抱全世界。
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