課程介紹
本課程是12周的非暴力溝通和正念的練習。
正念和非暴力溝通，它們都像指向月亮的手指，是一種路徑，指導我們更深刻的和自己以及其他生命的連接。
「安居智慧」想要呈現的是將正念冥想融入非暴力溝通之中。正念和非暴力溝通像是在互相支持我們在日常生活中去運用。例如，正念冥想讓我們在日常生活中全然的臨在，有自我覺察正在進展如何。非暴力溝通是讓在正念冥想所培養的臨在和覺察把它帶到語言的層面。
正念冥想是東方的智慧，從東方的角度看這個世界。非暴力溝通是西方的心理學角度來看待這個世界。所以正念冥想和非暴力溝通像是東方和西方智慧的整合，去相互的支持我們。
課程內容
第一週
小組聚會：安居圈
安居夥伴練習：安全、信任和尊重
個人練習：起始地／正念呼吸／身體的正念
第二週
小組聚會：同理圈
安居夥伴練習：同理傾聽
個人練習：需要的正念／滿足需要／活出需要
第三週
小組聚會：自我同理
安居夥伴練習：與比較心結盟
個人練習：「計劃活出的需要」清單／自我同理日誌／自我同理冥想
第四週
小組聚會：靠近苦難和比我們更偉大的力量
安居夥伴練習：面對苦難，尋找安寧
個人練習：生命盒子／每日奇蹟／拜訪先人
第五週
小組聚會：核心信念
安居夥伴練習：同理傾聽
個人練習：解鎖核心信念／習慣和選擇／請求
第六週
小組聚會：完成未竟事宜
安居夥伴練習：理解、接納和歸屬感
個人練習：看見禮物／清點庫存／寬恕冥想
第七週
小組聚會：寬恕
安居夥伴練習：感恩
個人練習：感恩清單／分享感恩／慶祝和哀悼
第八週
小組聚會：慶祝和哀悼
安居夥伴練習：誠實交流
個人練習：對執著的正念／靠近執著／請求幫助
第九週
小組聚會：執著
安居夥伴練習：同理傾聽
個人練習：正念行走／為了所有生命而練習／同理反映
第十週
小組聚會：說出真實性
安居夥伴練習：設立慈悲的界限
個人練習：正語／連結性請求／心的正念
第十一週
小組練習：心靈之語
安居夥伴練習：鉤子
個人練習：收穫／結束安居後的支持／只是坐著
第十二週
小組練習：安居之旅的收穫
安居夥伴練習：只是相聚
個人練習：生命還剩五天／生命還剩四天／生命還剩三天／生命還剩兩天
／生命還剩一天
課程教材 :
凡參加本課程者須自備 "安居的智慧:非暴力溝通與正念練習"書本。光啟文化事業出版。
課程日期 :
2021/11/29~2022/2/28(周一)，晚上8:00~9:30。
2022/1/31~2/7(周一)，因為農曆新年假期休息兩次。
課程形式 :
使用Zoom直播教學，請事先於電腦下載Zoom軟體。
費 用 :
一般價9,000元，早鳥價6,800元(11/13止)。
講 師 : 鄺麗君
CNVC認證培訓師候選人。2013年開始學習和實踐NVC。
台灣清華大學高階經營管理碩士。現在是一名非暴力溝通教育工作者，同時為個人、團體和企業提供培訓及教育服務。曾在新竹科學園區服務近三十年，最高擔任總經理執行秘書一職，負責人事、財務、股務、公關、資訊、董事會及股東會等相關部門的管理職務。是管理顧問業界少數具有豐富高階管理經驗的講師。擅長於協助企業主管，建立跨部門溝通與部門間合作及發展高績效的團隊。
