幾十年後，再聽當年的那首曲子，你好似乘上了時光穿梭機，飛回到
那個特定的時刻。你的所見所感，彷彿身臨其境。音樂和記憶之間的
聯繫充滿了力量。對此，新的研究正視圖解密這些記憶是如何起到治
療效果的。人們早已用它來協助醫治老年癡呆症患者和抑鬱症患者。
數千年前來，音樂一直是一種重要的助記手段。
在人腦中，海馬體和額葉皮層是與記憶相連的兩大區域，它們每分鐘
都在接收大量的信息。所以，回憶並不總是那麼容易。不是人們想回
憶，就能回憶起來的。而音樂有助於增進記憶，是因為音樂有節奏和
韻律，有時可以提供暗示、釋放信息。正是歌曲的結構、旋律以及其
歌詞所勾勒出的意像幫助我們記住它。
時至今日，這種技巧依然重要。神經科學家分析與記憶力相關的大腦
機制，發現配上音樂的字詞是最容易被人記住的。只要想想：「A，
B，C，D，E，F，G，跟我一起唱吧。」
它很可能屬於頭幾首你會唱的歌。將文本配上音樂、唱成歌，比乾巴巴
地把它講出來更容易讓人記住。試著記住各種配著曲調的東西，你的記
憶力會因此而變強：「現在，我已經唱完了字母歌。」
一切盡在腦海中
記憶可以分為不同的種類，包括了外顯記憶和內隱記憶。外顯記憶是
一種有意識的記憶，指人們刻意回想過去的情形，通常由這樣的問題
而引發：那年夏天我在哪裏？我在和誰一起旅遊？而內隱記憶則是一
種更具反應性的無意識記憶。
「記憶有很大一部分在潛意識中發生，」
「有一些方面的記憶的發生是隱而難見的，亦即處於意識之外」。
「內隱記憶系統和外顯記憶系統跟大腦的不同區塊相關」。
阿爾茲茨海默症等疾病破壞的是外顯記憶系統。相形之下，內隱記憶
系統更為強健。斯奈德解釋說：「人們往往將能在自身無意識之時發
生影響的事物看成是渾厚有力的」。
換言之，內隱記憶既令人心潮湧動，又牢固而持久。
特別值得注意的是，由音樂喚起的記憶一般出自於我們人生的特定
時期。曾轟動一時的經典之作比往後年月中的歌曲更能讓我們重返
十幾歲、二十幾歲的光陰。心理學家稱這種記憶為「記憶隆起」
（reminiscence bump）。
之所以會有這樣的記憶高峰，是因為在這段時間裏，我們經歷了很多
人生的第一次，漸漸學會獨立自主，它是我們生命中尤為重要且精彩
紛呈的時刻。一切都別開生面，意味悠長。在那之後，生活就變得有
點模糊不清了。音樂可以勾起我們的感情，而儘管歌曲的聲音和所營
造的氣氛也很重要，但卻並不一定會決定聽者的主觀感受。一首悲傷
的歌可能會使我們回憶起一段開心的時光，反之亦然。
我們生活的音軌
唱歌能讓人有正面的快樂力量，還能訓練數節拍和記憶歌詞，是很好
的健腦活動，有助預防失智症。尤其是跟著失智長輩一起唱他們愛的
老歌，總能讓老人家打開心房、面露笑容。
唱歌對人有多方面的幫助，除了怡情養性，還可以提升語言能力、注意
力、並加強記憶的連結。失智者還可能會因為哼唱老歌，憶起自身過往
的經歷，可謂一種音樂療法。
未來46年，台灣失智人口數將以平均每40分鐘增加1位失智者、每天增
加36人的速度成長。台灣即將於2025年邁入超高齡社會，如何預防失
智症，快樂健腦，不如就先從唱歌開始吧！
教學曲目介紹：
1.（台）思念來借過/朱海君
2.（台）不得已/李明洋
3.（國）夜色/江蕙
4.（台）若是有一天/楊哲
5.（台）雨水/曾心梅
6.（國）九月/江淑娜
7.（台）七里香/洪榮宏林為音
8.（國）往日時光/龐龍
LINE群組上課名額為30人，目前僅剩下七名。
需要年滿60歲之樂齡朋友才能報名參加。
