－ 課程介紹－
- 核心上肢
- 透過徒手肌力和居家器材，針對特定上肢、核心訓練，做出不同的動作組合。結合間歇運動模式可以帶入有氧和阻力訓練更多元化的刺激肌肉的使用與發展加速代謝達到塑身效果。
－ 什麼樣的你最適合Active Living線上課程？
- 追求運動成效
居家防疫期間，想維持身材體態、增強身體抵抗力WFH的大家。透過教練們精細的解說，在完整一小時的課程內，利用居家隨手可得的物品，達到訓練成效。 - 想要互動感
開啟你的視訊鏡頭，透過和教練的互動中，讓教練看到動作盲點，讓教練即時為你修正。想自主訓練，但不知道要做哪些動作，又擔心姿勢不對而造成運動傷害的人，一定要選擇我們的線上課程。 - 需要陪伴激勵
覺得自己在家運動太無聊，想跟同好一起訓練運動的人。居家防疫期間的運動，你常常因為各種雜務而分神中斷運動嗎？或者是常常覺得今天先這樣就好剩下的明天做完？ 這樣的你就需要教練陪伴你完整一個小時，讓自己可以專注於這堂課程，專注於自己的訓練，透過這堂課程來找回你的健康活力！
