－ 課程介紹－
- 肌力循環
肌力訓練經過驗證是保護脊椎、強化關節、鍛鍊肌耐力最有效的方式！透過教練設計過互動動作，在輕鬆歡樂的氛圍裡，漸進式的達成 運動效果，雕塑出健康標準的好體態！ 全身性肌力 針對不同部位之肌力，使用徒手肌力動作和重訓有氧器材，做出數種運動的組合，達到最大訓練效益，運動結合了阻力訓練，能有效的改善體能狀態，促進健康、代謝以及提升燃脂能力，增加整體熱量消耗，並提高身體有氧與無氧的表現能力，降低罹患心血管疾病的風險。
－ 什麼樣的你最適合Active Living線上課程？
- 追求運動成效
居家防疫期間，想維持身材體態、增強身體抵抗力WFH的大家。透過教練們精細的解說，在完整一小時的課程內，利用居家隨手可得的物品，達到訓練成效。 - 想要互動感
開啟你的視訊鏡頭，透過和教練的互動中，讓教練看到動作盲點，讓教練即時為你修正。想自主訓練，但不知道要做哪些動作，又擔心姿勢不對而造成運動傷害的人，一定要選擇我們的線上課程。 - 需要陪伴激勵
覺得自己在家運動太無聊，想跟同好一起訓練運動的人。居家防疫期間的運動，你常常因為各種雜務而分神中斷運動嗎？或者是常常覺得今天先這樣就好剩下的明天做完？ 這樣的你就需要教練陪伴你完整一個小時，讓自己可以專注於這堂課程，專注於自己的訓練，透過這堂課程來找回你的健康活力！
