公益課程
一吸一呼之間 ，幸福如繁花盛開~
幸福不外求，用心發現本來的自己
你，就是自己的療癒師！
你有多久沒有跟自己的“心”打卡？
單純地感覺呼吸，在當下覺察身體的所有感受，體驗前所未有內在的專注與平靜，無論您是否真正了解“正念”，
正念幸福課，邀請您一起體驗”心“的世界，認識當下的美好！
結合西方MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction 正念減壓)、腦神經科學、精神醫學、與心理學等科學驗證，提高專注力與自我探索、放鬆並減緩壓力感、情緒覺察、接納自我...
透過 動、靜、自我探索...等課程安排，ㄧ步步引導你看見自己回應壓力與溝通的反應與慣性、情緒與想法，跟隨著正念練習，展開一段自我覺察的旅程。
正念幸福課 MBWC (Mindfulness Based Well-being Curriculum)
（說明會＋正念課程＋一日正念日，共十堂課）
第一週 正念是什麼？活在當下的力量
第二週 看的方式：發現不同的風景
第三週 當下的力量與祝福的奇蹟
第四週 發現已有的幸福：感恩的喜悅
第五週 智慧的回應：有效的壓力回應與迅速的復原力
第六週 正念溝通與人際關係
正念日 一日正念靜默練習
第七週 嶄新的視角
第八週 正念新人生
招生組別（共13組）
- 名額有限，請儘速報名，以免向隅。
- 各組實際上課日期，請參閱報名票卷說明。
- 對開課內容有任何問題，請與各小組聯絡人連絡。聯絡方式請參閱報名票卷說明。
師資
以上課程皆由 台灣正念發展協會進階實習引導師 帶領學習。
報名條件
* 需符合下列所有條件者，適合參加本課程：
1. 對正念幸福課程感興趣者。
2. 願意嘗試以正念幸福課程幫助自己身心更健康者。
3. 年齡在26~65歲。
* 需盡可能同意下列條件，再邀請您參加本課程：
1. 可用國語說聽及國字識讀及書寫（達日常生活能力者）。
2. 可全程參加完整課程，每次上課有體力參與完整2.5小時課程，且可行動自如。
3. 願意進行各項課後練習。
4. 願意接受進階實習正念引導師在帶領課程期間，必須同時接受團體督導討論的進行與分享。
報名學員請務必參加各小組說明會，報名後將有專人聯絡，請關注您的信箱或簡訊。 無法出席說明會者，可能喪失錄取資格。
卓青不二學堂
一個專為年輕人創辦的學堂，自 2017年底成立以來，默默地陪伴許多年輕人從不同的視角看見並覺察自己，進而願意做出改變。我們不幫忙解決問題，但我們聆聽、陪伴年輕人釐清且探索問題根源，並培養解決問題的能力。 從專業引導課程到教練圈行動學習，近六個月的陪伴，爲每個人建立屬於自己的心靈導航。當遇到職場上、生活上等各種人生選擇題時，能有導航員陪伴，不再迷惘。 單純的公益課程，純屬發心，一群講師與導航員們低調地付出並陪伴年輕朋友，大門為你敞開，想要探索自我、追逐夢想的你，歡迎加入！
