《 不完美的禮物 》12週全心投入生活之旅 - 培養勇氣，放下「應該」的自己，擁抱真實的自己。
全心投入的生活 Wholehearted Living
Brené Brown：是以肯定自我價值為前提，投入我們的生活。這意味著你要培養勇氣、仁慈、連結，清早醒來可以這樣想：不管我做了多少、有多少還沒做，我都夠好了。而深夜入睡前可以想：沒錯。我的確不完美、脆弱、偶爾會害怕，可是這不會改變事實，那就是我也很勇敢，並且值得擁有愛和歸屬。
旅程的初心
當我看到 自卑(shame) 研究專家 Brené Brown 所描述的全心投入的生活時，我內心激動地吶喊著：「這就是我想要的生活！我想要過著全心投入的生活！」
《 不完美的禮物 》是 Brené Brown 針對 全心投入的生活 所寫出的指南書，這本書裡提出了十大路標，引導讀者走向正確的道路上，並在日常實踐，拿回屬於自己的力量！
在我閱讀完《 不完美的禮物 》這本書後，我心裡開始有個聲音，我想和一小群夥伴一起閱讀這本書，我們每週閱讀一個路標，每週線上療癒，我會先總結該章節及補充資訊，接著讓每個人分享自己在這項指標上的想法觀點、所遇到的難題。
在沒有批判的對話空間裡，我們能一起練習表達出內心真正的想法、情緒和渴望，以及用心聆聽，不批判且同理他人，我們能在這空間裡療癒自己，支持彼此。
旅程引導人
Mingo Chen - 人生教練
喜歡旅行、探索享受世界，更愛與人連結，追求由內而外的人生旅程。
致力協助30歲想要活得更真實的你，向內探索連結內心，拿回內在力量，活出真實且閃耀的自己。
Accredited Life Coach, NLP Master Practitioner, Trauma Informed Life Coach
想要找的夥伴
- 準備好開始踏上全心投入生活的旅程。
- 想要活得更真實，成為真實的自己。
- 願意練習展現脆弱，探索內在的內心。
- 願意練習同理、不批判地聆聽、支持他人。
- 願意commit 12週的旅程，並在生活日常上一步步地練習實踐。
旅程細節
🔖 日期：2021/9/23~12/9，共 12週。
🔖 需自備書籍 Brené Brown 不完美的禮物
🔖 每週四 7:30pm 線上團體會議，1.5小時
療癒會議日期 | 主題 |
9/23 | 前言＋行前準備，認識團員 |
9/30 | 路標 1 ⎯ 管別人怎麼想：擁抱真實的自己 |
10/7 | 路標 2 ⎯ 放下完美主義：對自己仁慈 |
10/14 | 路標 3 ⎯ 停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力 |
10/21 | 路標 4 ⎯ 放下匱乏，不要黑暗：培養感恩和喜樂 |
10/28 | 路標 5 ⎯ 不確定也沒關係：直覺力和信心 |
11/4 | 路標 6 ⎯ 放棄比較：開啟創造力 |
11/11 | 路標 7 ⎯ 放鬆，才會快樂：玩樂與休息 |
11/18 | 路標 8 ⎯ 停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜 |
11/25 | 路標 9 ⎯ 放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義 |
12/2 | 路標 1 0 ⎯ 形象放一邊，偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要 |
12/9 | 分享旅行中的反思與成長，Celebration! |
🔖 三堂的 1：1 專屬教練諮詢 (60分鐘)
⍒ Session 1: 探索你的本質
⍒ Session 2: 釐清你的核心價值觀
⍒ Session 3: 訂定2022年目標 & 90天的行動計畫
🔖 BONUS
12週的專屬社群，分享日常實踐上所遇到的反思、問題、小勝利，讓我們一起支持彼此！
🔖 注意事項
每週四的線上會議會是彼此分享內心故事、展現脆弱的一面，內容有可能會涉及到個人隱私，為讓大家能放鬆、放心的參與，故不會錄影。
