形・相・動 / shape ・ form・fluidity
Vinyāsa 巧思流動
瑜伽 + Somatics + 經膜釋放
Vinyāsa – 引導、安排、灌注注意力、動 在練習裡 Vinyāsa 的核心為氣息結合專注, 乘坐著綿延流暢的感知來動, 細細品嚐sensation (感受)流動、灌溉於神經系統的渠道 - Rachel
”The shape of the tissue plays a part in determining
its own sensations and feelings.” - Stanley Keleman
“身體組織的‘形‘ 參與決定其感覺和感受呈現的過程“
身的「形相」來自於身體與外界互動模式的累積.“身體“指的是內在所有管道/腔/袋因應外在刺激回應而產生的脈動 (pulsation) 韻律.
這些模式不只是刻板調整功能, 更是自我認知以及感受知悉世界的過程. 肌肉/經膜/器官不是只會擴張收縮 它們的運作形成一個組織, 這個組織成為外界與妳你互動的基礎.
哈達瑜伽的系統培養駕馭我們思緒, 心智的移動, 以訓練 prāṇa , 也就是氣息和感覺的運作為途徑. 尤其是體位法和調息法的練習, 其目的在磨煉練習者對 prāṇa 覺知敏感度, prāṇa 的變動映照著意識的波動.”
請至報名區填寫參加 (如額滿，請改填預約票）
- 日期：9/11, 9/18, 9/25, 10/02, 10/09, 10/16, 10/23, 10/30, 11/06, 11/13, 11/20（11堂課）
- 時間：10:30-12:00 pm
- 限額：10名
- 費用：13,950元
- 地點：Zoom 線上/依據疫情政府措施評估何時回到實體上課(大安路一段100號2樓)
- 聯絡Mail：RachelTsaiYoga@gmail.com
- 請假原則：不超過 2 堂（國定假日、Rachel老師其他教學活動、天災等不可抗力因素，課程將順延）
- 本課程為中級練習強度 合適有練習基礎的學生
關於講師 / Rachel Tsai
- 資深指導師, 擁有美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)註冊 E-RYT 500小時教學時數與持續進修的最高資格認證老師，近年將筋膜學及身心學Somatics觀念融入教學，以“動”教育/矯正/訓練移動模式，整合古典瑜伽精髓及現代“動”科學最新發展
- E-RYT 500小時的老師教授超過30屆國際認證師資訓練課程, 包括瑜伽哲學, 阿育吠陀, 哈達瑜珈體位法/調息法, 梵文初/中/進階 (文法/背誦), 禪坐思想和修習
- 紐西蘭 Wellpark 自然療法學院阿育吠陀 Lifestyle Management 和瑜伽雙證書, 專研營養飲食 並在印度阿育吠陀草藥研究中心研究實習, 有多年健康顧問經驗
- 持續相關領域精進及訓練, 包括解剖學、筋膜學(美國「解剖列車」系統)、身心學治療, 禪坐內觀靜修
- 瑜伽體位法教課重心為脊椎, 關節與骨盆正位練習, 問題區域全方位伸展以及與呼吸調節結合, 任教地點包括香港、台灣 、倫敦、東南亞
- 英國倫敦大學東方及非洲研究學院宗教思想系碩士, 研究主題為瑜伽和禪修傳統.持續鑽研梵文經典, 梵頌及靜坐禪修15年
- 著有《瑜伽，遇見真我的進行式》（圓神方智 2012）及 『動，找回身體的快樂 － 結合呼吸，經膜釋放與感知的練習 打開身心的結，進行覺知之旅』（時報出版2017）
-英國倫敦大學東方/非洲研究學院宗教思想系碩士
-美國加州克來蒙特學院商管碩士
-紐西蘭阿育吠陀證書
-紐西蘭瑜珈證書
