本次課程中將會介紹獸、蟹、猿、蠍子等式態
以筋膜鏈中的「淺前線＆淺背線張力失衡」來說，常見會有骨盆前傾的問題
透過動物流中的「獸式訓練」即可增強核心功能（建立力量）
讓訓練後的益處延伸到日常生活中，以達到神智清爽、通體舒暢等益處
❤ 學習動物流的好處：
優化核心能力、協調性、靈活關節活動度、發現身體隱藏的問題
運用家中空間，鍛鍊核心、強化關節、改善久坐的肌力失衡，杜絕腰痠背痛！
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《課程大綱》ABCS 四大招式（Ape猿、Beast獸、Crab蟹、Scorpion蠍）
✔ 關節活化
✔ 基礎動作練習: 關節擺位/C式/負荷B式/B式
✔ 穩定訓練(兩/三點支撐)
✔ 爬行動作訓練: B式
✔ 轉換動作: 下身
✔ 各動作與筋膜鏈的關係＆生活中功能與益處
✔ 伸展動作訓練: ABCS四大招式
✔ 爬行動作訓練: C式
✔ 轉換動作: S式
✔ 動作訓練: 海浪釋放
✔ 各動作與筋膜鏈的關係＆生活中功能與益處
✔ 延伸動作: 前跨步、前踢、側踢
✔ 各動作與筋膜鏈的關係＆生活中功能與益處
✔ Flow it!
